Občas se život zdá jako nekonečná šedá zóna, že? Ráno vstanete a už víte, že to nebude den podle vašich představ. A co když tahle šedá zóna trvá už moc dlouho? Co když se k ní přidá ještě něco navíc, něco, co vás doslova srazí na kolena? Může jít o takzvanou dvojitou depresi. Ale co to vlastně je?
Dvojitá deprese: Když se chronická tíseň překryje s hlubokou beznadějí
Podle odborníků se s dvojitou depresí potýká nemalé procento populace. Je to vlastně taková „deprese na druhou“, kdy se dlouhodobá, chronická deprese (odborně perzistentní depresivní porucha, PDD) zkombinuje s epizodou hluboké, akutní deprese (MDD). A jak si asi umíte představit, je to zatraceně náročné.
Jak se to vlastně stane?
Představte si to jako dům. Nejprve máte základy – perzistentní depresivní poruchu. Ta se plíží nenápadně, možná ji zprvu ani nevnímáte. Špatná nálada, únava, ztráta zájmu o věci, které vás dřív bavily… Prostě takový trvalý pocit „nic moc“. A pak, najednou, se na tyhle „základy“ nahrne vlna, bouře – epizoda velké deprese. Ta už vás ale zasáhne plnou silou a vy se cítíte naprosto bezmocní.
Jak to poznat? Na co si dát bacha?
Nejlepší je umět rozeznat signály obou typů deprese. U PDD si všímejte dlouhodobě špatné nálady, trvající minimálně dva roky (u dětí a dospívajících jeden rok), a zároveň alespoň dvou z následujících příznaků:
- Zhoršená chuť k jídlu nebo přejídání
- Problémy s koncentrací nebo nerozhodnost
Důležité je, že tyto příznaky nesmí zmizet na víc než dva měsíce v kuse.
U velké deprese (MDD) hledejte alespoň pět z následujících příznaků, které trvají alespoň dva týdny a představují změnu oproti běžnému fungování:
- Depresivní nálada (objektivně pozorovatelná nebo subjektivně vnímaná)
- Ztráta zájmu nebo potěšení
- Změna váhy nebo chuti k jídlu
- Zpomalení nebo neklid (objektivně pozorovatelné)
- Problémy s koncentrací nebo nerozhodnost
- Myšlenky na smrt, sebevražedné myšlenky nebo pokus o sebevraždu
Beznaděj jako červená vlajka
Jeden z nejvýraznějších rozdílů mezi dvojitou depresí a „obyčejnou“ depresí je pocit beznaděje. Lidé s dvojitou depresí se cítí beznadějněji než ti, kteří trpí pouze jedním typem deprese. Proto, pokud máte pocit, že už nemá cenu nic zkoušet, že už nikdy nebude líp, zbystřete.
Důsledky? Nebrat na lehkou váhu.
Dlouhodobý stres, který s sebou dvojitá deprese nese, může mít negativní dopad na vaše fyzické zdraví. Zvyšuje se riziko srdečních chorob a cukrovky. Navíc komplikuje léčbu. Deprese jako taková významně ovlivňuje kvalitu života a může vést k dalším komplikacím, pokud se neléčí.
Ale! Nezoufejte. Existuje účinná léčba. Pokud u sebe nebo u svých blízkých pozorujete výše zmíněné příznaky, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Začněte mluvit s lékařem, psychologem nebo terapeutem. Cesta k lepšímu životu existuje. A nikdy není pozdě se na ni vydat.