Všichni to známe. Sotva se člověk nadechne po jedné nemoci, už se na něj lepí další. Ať už jde o rýmičku, kašel nebo něco horšího, v určitých prostředích se to prostě šíří jako lavina. Školky, školy, domovy pro seniory – zkrátka tam, kde se pohybuje hodně lidí pohromadě. Ale proč je to tak a co s tím můžeme dělat?
Infekce v kolektivech: Školky, školy, domovy pro seniory
Možná si říkáte, že je to prostě smůla. Že někdo kýchne a už je to hotovo. Ale ve skutečnosti hraje roli celá řada faktorů. Imunita jednotlivců, hygiena, větrání, ale i psychické rozpoložení. Víte, stres a únava dokážou s obranyschopností organismu pěkně zamávat.
Proč se to šíří jako oheň?
Představte si to jako domino. Jeden nakažený člověk se potká s dalšími, ti to předají dál a než se nadějete, je nemocná půlka kolektivu. Zvlášť u dětí, které si často zapomínají mýt ruce nebo si sahají na obličej, je to taková malá epidemie v přímém přenosu. A u seniorů, kde už imunita není to, co bývala, stačí opravdu málo.
Hygiena – základ úspěchu?
Říká se, že čistota je půl zdraví. A v tomto případě to platí dvojnásob. Pravidelné mytí rukou, dezinfekce povrchů, větrání – to všechno hraje obrovskou roli. Ale co si budeme povídat, v reálném životě to není vždycky tak jednoduché. Zkuste uhlídat dvacet dětí, aby si po každé hře umyly ruce! Nicméně snaha se cení a i malé kroky můžou mít velký dopad.
Psychická pohoda jako štít
Možná to zní jako klišé, ale psychické rozpoložení má na imunitu velký vliv. Když jste ve stresu, tělo produkuje kortizol, který imunitní systém oslabuje. Takže se snažte co nejvíc relaxovat, dopřát si dostatek spánku a dělat to, co vás baví. Je to investice do vašeho zdraví a do zdraví celé vaší rodiny.
Takže, i když se úplně vyhnout nemocem v kolektivech asi nedá, můžeme alespoň snížit riziko nákazy. Hygiena, zdravý životní styl a psychická pohoda – to jsou tři pilíře, na kterých můžete stavět. A hlavně, nezapomeňte na to, že občas je prostě potřeba zpomalit a dát si oraz. Protože zdraví máme jen jedno a zaslouží si naši péči.