Tak jo, pojďme se na to podívat zblízka. Slyšeli jste už o integrativní psychoterapii? Mně to zní tak nějak komplexně, že jsem se v tom musela sama trochu ponořit. A víte co? Je to vlastně docela fajn nápad.
Co to vlastně je integrativní psychoterapie?
Zjednodušeně řečeno, jde o to, že terapeut nepoužívá jen jednu „škatulku“ psychoterapie, ale kombinuje různé přístupy. Něco jako když vaříte a nechcete se držet jen jednoho receptu, ale vezmete si to nejlepší z různých kuchyní. Třeba trošku z kognitivně-behaviorální, kousek z psychodynamické… prostě co se vám zrovna hodí a zdá se, že by mohlo fungovat pro konkrétního člověka.
Proč je to fajn?
Protože každý jsme jiný a co funguje na jednoho, nemusí zabrat na druhého. A když má terapeut možnost vybírat z vícero možností, je větší šance, že najde ten správný klíč k řešení problému. Jako když máte v šatníku vícero kousků oblečení – nemusíte se nutně držet jen jedněch šatů, že jo?
Flexibilita je klíčová.
A to jak pro terapeuta, tak pro klienta. Někdy je potřeba se na problém podívat z jednoho úhlu, jindy z úplně jiného. A integrativní psychoterapie tuhle možnost nabízí. Je to takový švýcarský nůž mezi terapiemi.
Jak to funguje v praxi?
Terapeut si s vámi nejdřív popovídá, zjistí, co vás trápí a co byste chtěli změnit. A pak společně hledáte cestu, jak toho dosáhnout. Může to být formou rozhovoru, ale i pomocí různých cvičení, technik a metod. Záleží na tom, co vám bude nejvíc vyhovovat. Hlavní je, abyste se cítili bezpečně a důvěřovali terapeutovi.
No a co vy? Už jste zkoušeli nějakou terapii? Nebo vás to teprve čeká? Ať už je to jakkoliv, držím vám palce!