Někdy se cítíme ztracení jako Alenka v říši divů, jen místo bílého králíka hledáme někoho, kdo nám pomůže rozmotat ten náš osobní labyrint. A v tomhle hledání se často objeví otázka: Jak poznám, že tenhle terapeut je ten pravý? Je to trochu jako hledat jehlu v kupce sena, ale s pár triky v rukávu se to dá zvládnout.
Chemie především?
Říká se, že první dojem je nejdůležitější. A víte co? U terapie to platí dvojnásob. Necítíte se s terapeutem dobře? Nemáte pocit, že vám rozumí, i když ještě nic neřekl? Je to v pohodě, nemusí sednout každý s každým. Hledejte dál. Terapie je investice do sebe, a tak se vyplatí si na ni vybrat to nejlepší.
Nebojte se zeptat
Jako když si vybíráte nový telefon, i tady se vyplatí zjistit si o člověku, kterému se chystáte svěřit své niterné myšlenky, co nejvíc. Má terapeut zkušenosti s problémy, které vás trápí? Jaké používá metody? Nebojte se zeptat na všechno, co vás zajímá. Terapeut by měl být otevřený a ochotný vám všechno vysvětlit. Koneckonců, je to vaše zdraví, o které jde.
Když se věci začnou hýbat
Správný terapeut není kouzelník, který mávne proutkem a problémy zmizí. Ale měl by být někdo, kdo vám pomůže se v sobě zorientovat, najít nové úhly pohledu a naučit se s problémy lépe zacházet. Začínáte si víc uvědomovat svoje pocity? Lépe se vám komunikuje s okolím? To jsou dobré znamení. I malé krůčky se počítají.
Pozor na slepou uličku
Na druhou stranu, pokud máte pocit, že se terapie nikam neposouvá, že se točíte v kruhu, nebo že terapeut vůbec nereaguje na vaše potřeby, je na čase se zamyslet. Někdy se stane, že to prostě nefunguje, a je lepší zkusit někoho jiného. Neberte to jako osobní selhání. Jen jste nenašli tu správnou cestu.
Takže, držím palce, ať se vám podaří najít toho správného průvodce na cestě k lepšímu já. A pamatujte, nejste v tom sami.