V životě se občas zamotáme. Všichni. A někdy se zdá, že z toho bludiště nemůžeme najít cestu ven. Máme pocit, jako by nám někdo sebral mapu a kompas, a my jen tápeme ve tmě. Je to normální, říkáme si. Však ono se to nějak vyřeší. Jenže co když se to samo od sebe nevyřeší? Kde je ta tenká hranice mezi „mám jen blbou náladu“ a „potřebuju pomoc“?
Jak poznat, že je čas vyhledat terapeuta? 7 varovných signálů
Není to slabost, to si zapamatujte. Vyhledat pomoc je naopak projev síly a sebereflexe. A teď už k věci. Tady je pár signálů, které by vás měly upozornit:
1. Pocit, že se topíte
Máte pocit, že se vám hroutí svět? Že se vám život vymyká z rukou a vy s tím nemůžete nic dělat? Neustálý pocit úzkosti, beznaděje, smutku… Je to jako plavat proti proudu a vědět, že to nemůžete vyhrát.
2. Ztráta radosti ze života
Všechno, co vás dřív bavilo, je najednou šedivé a nezajímavé? Koníčky, setkání s přáteli, dokonce i vaše oblíbené jídlo? Pokud nic z toho necítíte, jako by to ztratilo barvu, je to velký vykřičník.
3. Problémy ve vztazích
Hádky s partnerem jsou čím dál častější a intenzivnější? Máte pocit, že se s blízkými nedokážete domluvit? Že mluvíte každý jiným jazykem? Někdy stačí pohled zvenčí, aby se vztahy zase narovnaly.
4. Změny ve spánku a chuti k jídlu
Nespavost, noční můry, nebo naopak neustálá ospalost a únava? K tomu nechutenství nebo přejídání? Tyhle signály tělo vysílá, když je v nerovnováze. A často je příčina v psychice.
5. Izolace od okolí
Stahujete se do ústraní? Odmítáte pozvání na akce, vyhýbáte se lidem? Toužíte jen po samotě a tichu? I když je introvertství v pořádku, dlouhodobá izolace může vést k prohloubení problémů.
6. Perfekcionismus a sebekritika
Jste na sebe přísnější než kdokoliv jiný? Nikdy nejste s ničím spokojená a neustále se kritizujete? Tohle je rychlá cesta k vyhoření a pocitu neschopnosti.
7. Myšlenky na to nejhorší
Pokud vás přepadají myšlenky na smrt, sebepoškozování, nebo máte pocit, že život nemá smysl, je to absolutní alarm. Okamžitě vyhledejte odbornou pomoc. Nejste na to sama!
Co s tím? Věřte, že cesta existuje. Někdy stačí pár sezení s terapeutem, aby se člověk zase postavil na nohy. A pamatujte, je to v pořádku. Všichni občas potřebujeme pomocnou ruku.