Sny. Kdo z nás se jimi občas nezabývá? Ráno se probudíme a v hlavě nám víří obrazy, emoce, příběhy… Někdy jsou bizarní, jindy děsivé, občas krásné a povznášející. Automaticky se ptáme: Co to mělo znamenat? Mělo mi to něco říct? Jsou sny jen náhodné elektrické výboje v mozku, nebo skrývají hlubší smysl? Na tyhle otázky se snaží odpovídat i terapie.
Jak terapie nahlíží na sny a jejich význam?
No, takhle. Terapie na to nekouká jako na nějakou vědu. Spíš se sny snaží vnímat jako takové „zprávy od našeho nevědomí“. Představte si to jako dopis, který si sami sobě posíláte, když spíte. A ten dopis je občas psaný tak trochu šifrovaně, že jo?
Sny jako cesta k sobě samému
V terapii se sny berou jako nástroj, který nám může pomoct lépe pochopit sami sebe. Nejde o to hledat nějaký univerzální výklad symbolů, jakože když se vám zdá o pavoukovi, tak to znamená tohle a tohle. Spíš jde o to, jak ten sen působí na vás osobně. Jaké emoce ve vás vyvolává? Co vám připomíná? Co vám to vlastně říká o vašich obavách, touhách, nevyřešených věcech?
Freud a Jung: Dva pilíře (a mnoho dalších…)
Jasně, když se řekne sny a psychologie, asi se každému hned vybaví Freud. Jeho „Výklad snů“ je prostě klasika. Ale i Jung měl na tohle téma dost co říct. Oba viděli ve snech cestu k nevědomí, ale každý to pojal trochu jinak. Freud to viděl spíš jako potlačované sexuální pudy a agrese, Jung zase jako projev archetypů a kolektivního nevědomí. Dneska už existuje spousta dalších směrů, které se sny zabývají, takže si každý může najít to svoje.
Práce se sny v terapii – jak to probíhá?
Takže, jak se vlastně sny používají v terapii? Představte si, že přijdete na sezení a povídáte si o tom, co se vám zdálo. Terapeut se vás ptá na detaily, na vaše pocity, na asociace. Nesnaží se vám říct, co ten sen znamená. Spíš vás navádí, abyste si na to přišli sami. Hledá s vámi souvislosti s vaším životem, s vašimi problémy, s vašimi cíli. Je to taková detektivní práce, ale hlavně se sebou samým.
Několik tipů pro práci s vlastními sny
Chcete se na svoje sny podívat trochu blíž? Zkuste si je zapisovat hned ráno po probuzení. I kdyby to měly být jenom útržky. Zkuste si k nim psát i svoje pocity, asociace, nápady. Můžete si zkusit snít lucidně – to znamená uvědomit si, že sníte, a zkusit sen ovlivnit. Hlavně se na to dívejte s otevřenou myslí a bez velkých očekávání. Sny jsou prostě fascinující cesta do hlubin naší duše.