Už jste se někdy zamysleli nad tím, co vlastně dělá vztah toxickým? Na první dobrou by si člověk řekl: „Jasně, to poznám!“ Ale znáte to, ďábel se skrývá v detailu. A co hůř, mnohdy si nechceme přiznat, že něco není v pořádku, i když nám to intuice křičí na plné plíce. Není ostuda se v tom zamotat, stává se to i těm nejostřílenějším z nás.
Když láska bolí: Varovné signály toxického vztahu a jak se z něj dostat ven
Známá poučka říká, že cesta ven z problému začíná jeho pojmenováním. Ale jak vlastně poznat, že jsme se ocitli v toxickém vztahu? Jaké signály nám mají rozblikat červenou kontrolku? Pojďme se na to podívat zblízka. Protože i když se zdá, že je všechno v háji, pořád existuje šance to zvrátit. Ale chce to chtít – a vědět, na co si dát pozor.
1. Chybí vám podpora jako sůl.
Vzpomínáte si na ten zápal, tu jiskru, co vás na začátku hřála? Teď je pryč. Máte pocit, že se ten druhý prostě přestal snažit. Neplánuje rande, nezajímá se o vás, nepodporuje vaše sny. Když něco potřebujete, je to, jako byste mluvili do zdi. A ještě se cítíte vinni za to, že máte vlastní život. Ale ruku na srdce, není to spíš jeho nedostatek snahy a zájmu?
2. Komunikace? Spíš bojová linie.
Místo upřímnosti a otevřenosti létají vzduchem sarkasmus, kritika, arogance a pasivní agresivita. Dvě minuty bez hádky? Sci-fi. Bojíte se říct, co vás trápí, protože víte, že by to stejně nemělo smysl, nebo by to vedlo jen k další scéně. Jste pod takovým tlakem, abyste byli perfektní, že jenom být s ním/ní vás vyčerpává.
3. Žárlivost? Spíš posedlost.
Nekupujte si tu ohranou písničku o tom, že žárlivost je důkazem lásky. Blbost! Žárlivost se nerodí z lásky, ale z touhy vlastnit a kontrolovat. A tahle posedlost může vést k toxickému chování: šmírování v telefonu, čtení zpráv, diktování, s kým se smíte a nesmíte stýkat. Taková žárlivost je spíš na kriminál, než na romantiku.
4. Utopení v zamrzlých křivdách.
Stalo se vám někdy, že se při hádce vytáhly staré křivdy, které už měly být dávno pod kytkama? To se stává, když se ve vztahu hromadí resentiment. Ten druhý vám neodpustil vaše přešlapy a vy zase nemůžete zapomenout na to, jak vás dřív zranil. Držíte se urážek a používáte je k manipulaci a citovému vydírání. Jenže zdravý vztah není o tom, kdo má víc škraloupů. I ten nejhodnější člověk může někdy šlápnout vedle. Důležité je odpustit a jít dál.
5. Chybí respekt.
Přerušuje vás, mluví přes vás, dělá si z vás legraci před ostatními, vykecává vaše tajemství, chodí pozdě na rande (nebo vůbec), zlehčuje vaše problémy, rozhoduje za vás a nebere ohled na vaše pocity. To všechno jsou jasné signály, že si vás ten druhý neváží a nepovažuje vás za rovnocenného partnera.
6. Život mimo vztah? Co to je?
Na začátku vztahu chcete být s tím druhým pořád. Ale s postupem času se naučíte být i sami se sebou a cítíte se v pohodě. Ale v toxickém vztahu je to jinak. Ten druhý se stane celým vaším světem. Ztratíte se v něm a zanedbáte všechny ostatní důležité vztahy ve svém životě, včetně toho nejdůležitějšího – vztahu k sobě samému.
Tak co, našli jste se v některém z těchhle bodů? Máte pocit, že se váš vztah stal toxickým?
Jak už bylo řečeno, první krok ke změně je uvědomění. A dobrá zpráva je, že i když se váš vztah změnil k horšímu, ještě není všem dnům konec. Pokud si oba uvědomíte toxické chování a budete ochotní se změnit, je tu šance. Zkuste víc komunikovat, přestat se obviňovat a nastavit si zdravé hranice. Důležité je, aby oba chtěli.
Ale pozor, toxický vztah není to samé, co násilný vztah. Pokud jste vy, nebo někdo koho znáte, obětí fyzického nebo psychického násilí, neváhejte a obraťte se na policii nebo na některou z organizací, které obětem domácího násilí pomáhají.