Máte někdy pocit, že se vám nic nechce? Že se nemůžete dokopat k žádné aktivitě, i když víte, že byste měli? Je to jen lenost, nebo se za tím skrývá něco víc?
Když lenost skrývá něco víc: 7 signálů, že se možná potýkáte s depresí
Všichni občas prožíváme chvíle, kdy se nám nechce nic dělat. Ale co když se z občasné neochoty stane dlouhodobý stav? Co když se k tomu přidají i další nepříjemné pocity? Možná je na čase se zamyslet, jestli se nejedná o něco závažnějšího než jen lenost. Pojďme se podívat na 7 signálů, které by vás měly varovat.
1. Bývali jste plní energie a motivace
Pamatuješ si na dobu, kdy tě bavilo vstávat a s chutí se pouštět do nových věcí? Pokud se tvoje nynější „nicnedělání“ radikálně liší od tvé dřívější aktivity a motivace, je to varovný signál. Lenost je spíš trvalá vlastnost, kdežto deprese se může projevit náhlým útlumem.
2. Ztratili jste zájem o všechno, co vás dřív bavilo
Dřív jste se nemohli dočkat na trénink, pletení nebo třeba na čtení knížek? A teď? Nic vás nebaví, nic vás nezajímá? To je přesně to, co deprese umí. Dřívější radosti se rázem zdají být naprosto bezvýznamné. Prostě jako když utne.
3. Máte pocit, že už nic nezvládnete
Práce se hromadí, domácnost chátrá a vy jen sedíte a koukáte do zdi. Máte pocit, že se vám to všechno vymyká z rukou a že už na nic nestačíte. A možná je to tak, že nejde o neschopnost, ale o symptom deprese, která vám ubírá síly.
4. Necítíte se dobře, ale nevíte proč
Jste smutní, osamělí, beznadějní… Nebo naopak cítíte vztek a podrážděnost. A co je nejhorší, nevíte proč. Prostě se necítíte ve své kůži, ale nemáte tušení, co to způsobilo. Deprese často přichází plíživě a bez zjevné příčiny. Je to taková „nemoc duše“, která se projevuje zvláštními pocity.
5. Trápí vás neobvyklé fyzické potíže
Kromě psychických problémů se mohou objevit i fyzické. Nespavost, nadměrná spavost, ztráta chuti k jídlu nebo naopak přejídání, bušení srdce, dušnost, bolesti na hrudi, chronická únava… Tohle všechno může být spojené s depresí.
6. Nevíte, proč jste najednou tak „líní“
Jasně, občas se nám nechce, protože jsme přetížení, demotivovaní nebo máme nízké sebevědomí. Ale co když se tohle „nechce se mi“ objevilo najednou a bez zjevné příčiny? Psychologové stále hledají odpověď na to, proč se deprese u někoho objeví a u jiného ne. Ale fakt, že nemáte pro svou „lenost“ žádné vysvětlení, by vás měl minimálně přimět k zamyšlení.
7. Snažíte se s tím bojovat, ale nejde to
Zkoušíte se donutit k aktivitě, hledáte motivační citáty, plánujete si den… Ale nic nezabírá. Stále se nemůžete donutit k žádné činnosti. Na rozdíl od „běžné“ lenosti, se kterou se dá bojovat různými triky, deprese vyžaduje odbornou pomoc. Neignorujte to!
Pokud se v některém z těchto bodů poznáváte, není to důvod k panice. Ale je to důvod k tomu, abyste se na sebe zaměřili a případně vyhledali pomoc odborníka. Deprese se dá léčit a čím dřív se s ní začne, tím lépe. Nebojte se o tom mluvit a nechte si pomoct. Stojí to za to.