Být laskavý, soucitný a empatický je k nezaplacení – jak pro nás samotné, tak pro lidi kolem nás. Ale co když se začneme cítit, že někdo naši dobrotu zneužívá? Možná vám to ještě ani nepřišlo na mysl, ale je lepší být připravený a znát varovné signály, než žít v nejistotě a pochybnostech o vztahu, který nám nedělá dobře.
Když se dobro obrací proti vám: Jak rozpoznat manipulaci a chránit svou laskavost
Než se pustíme dál, důležitá poznámka: Tenhle článek berte jako obecné vodítko a inspiraci. Nenahrazuje odbornou pomoc a radu.
1. Emoční zneužívání: Když slova ubližují víc než rány
I když se to možná zdá neuvěřitelné, spousta lidí pořád podceňuje, jak moc dokáže emoční zneužívání bolet. Pokud se někdo chová manipulativně a zneužívá vaší laskavosti, často to doprovází právě emoční týrání. Jak to poznáte? Podle organizace National Domestic Violence Hotline k tomu patří například chorobná žárlivost a majetnictví, nedůvěra, neustálé urážky a kritika, bagatelizace vašich pocitů a potřeb, gaslighting (popírání reality) a svalování viny za vlastní chování na vás. A bohužel, seznam tím nekončí. Emoční zneužívání se navíc těžko odhaluje. Lidé, kteří se takhle chovají, se cítí silní, když vás mohou kontrolovat a manipulovat s vámi, a díky tomu se cítíte bezcenní a nejistí.
2. Vaše hranice? Pro někoho jen cár papíru
Ten, kdo se vás snaží využít, bude s největší pravděpodobností ignorovat vaše hranice a hodnoty. Bude odmítat respektovat limity, které jste si nastavili, a neustále zkoušet, kam až zajdete. Neúnavně vás bude bombardovat svými požadavky a nenechá se odbýt, dokud nedosáhne svého. Když se ocitnete v situaci, kdy vaše hranice nikoho nezajímají, je důležité to rozpoznat a jednat. Pamatujte, že vaše hranice jsou jako hradby, které vás chrání před vnějším světem.
3. Jojo efekt: Jednou jsi tu, jednou ne
Selektivní pozornost je typický znak člověka, který zneužívá vaší dobroty. Když nic nepotřebuje, neexistujete. Ale jakmile se objeví nějaký problém, hned se objeví (často v tu nejméně vhodnou chvíli) a potřebuje vaši pomoc. Tomu se říká „jojo vztah“. Takový člověk se objevuje a mizí podle toho, jak se mu to hodí, a zajímá ho jen jeho vlastní prospěch. Pokud si všimnete tohoto chování, připomeňte mu své hranice a držte se od něj dál. I když je těžké odolat a nevěřit mu, vaše čas a pohoda jsou k nezaplacení.
4. Soudy a kritika: Kopání do sebevědomí
Další signál, že vás někdo zneužívá, je neustálá kritika a soudy. Takový člověk je sobecký, má úzký pohled na svět a myslí jen na sebe. Přece jen, využívá vás pro svůj vlastní prospěch. Caroline J. Simon Ph.D., profesorka filozofie, vysvětluje, že kritické chování zahrnuje „morální systém, který je nastavený tak, aby vždy vyhovoval vám“, „hodnocení druhých negativním způsobem“ a „negativní závěry o druhých lidech“. Takoví lidé se cítí ohroženi vašimi dobrými vlastnostmi a snaží se vás neustále shazovat, abyste o sobě začali pochybovat. Chtějí, abyste si mysleli, že jste neschopní, nedostateční a neužiteční. A když máte pochybnosti, stáváte se pro ně snadnou kořistí.
5. Hra na city: Vina jako nástroj
Tohle je klasický tah, kterým se zneužívá lidská štědrost. Hra na city se používá, když vás někdo chce přimět, abyste zapomněli na své hranice, překročili své limity a ignorovali své hodnoty. Preston Ni, profesor a autor knih o manipulaci, říká, že to může vypadat jako neopodstatněné obviňování a cílení na vaše citlivé místo. Takový člověk vás chce udělat zodpovědnými za své štěstí i neštěstí, za své úspěchy i neúspěchy. Díky tomu může snadno zasáhnout vaše slabé stránky a donutit vás souhlasit s jeho požadavky, i když jsou naprosto nesmyslné.
6. Oběť: Chudák já, zachraň mě!
Podobně jako hra na city, i role oběti dává manipulátorovi šanci, jak uvádí Ni, „zneužít vaši dobrotu, svědomí, pocit povinnosti nebo ochranitelské instinkty“. Takový člověk se záměrně staví do role nevinné, bezmocné a slabé bytosti, abyste uvěřili, že vás opravdu potřebuje. Ze začátku to může být těžké rozpoznat, ale jakmile si toho jednou všimnete, je to jasný signál, že s ním něco není v pořádku.
I když je důležité dávat si pozor, aby vás někdo nezneužíval, nikdy nepřestávejte věřit v dobrotu a pozitivní vliv, který může mít na svět. Může se stát, že budete pochybovat o smyslu laskavosti nebo se setkáte jen se zlými a lhostejnými lidmi, ale vaše upřímnost může změnit život vám i těm, kteří se chtějí cítit viděni a doceněni. Přejeme vám hodně štěstí na vaší cestě!
Zdroje:
* National Domestic Violence Hotline
* Crisis Text Line (for Emotional Abuse)
* National Coalition Against Domestic Violence