Všichni to známe. Ten pocit, když si nejste úplně jistí, jestli se vám něco nezdá, jestli náhodou nejste vy ten, kdo se mýlí. Ale co když se z vás někdo snaží udělat blázna záměrně? Co když jste se stali terčem manipulace? Není to nic příjemného, ale důležité je umět to rozpoznat a bránit se. Vždycky pamatujte na to, že je v pořádku říct „ne“ a chránit si svoje hranice. Pokud si nejste jistí, poraďte se s někým blízkým nebo s odborníkem, nikdy v tom nejste sami.
Když se zdá, že se z tebe snaží udělat blázna: 6 vět a taktik, které používají manipulátoři
Manipulace. Slovo, které v nás vzbuzuje nepříjemné pocity. A právem. Manipulátoři jsou mistři v tom, jak ovlivnit naše chování a myšlení, aniž bychom si to uvědomili. Používají různé taktiky, které nás postupně znejisťují a nutí nás dělat věci, které nechceme. Jak se proti nim bránit?
„Ale ty to přece tak skvěle umíš!“
Vzpomínáte si na dětství? Když jste chtěli od rodičů něco, co normálně nedovolovali, snažili jste se je obměkčit. Lichotili jste jim, dělali jste, co jim na očích vidíte. Bohužel, i dospělí používají podobné triky. Manipulátor vás může poprosit o něco, co vám není příjemné, a když se zdráháte, zasype vás lichotkami. „Ale ty to přece tak skvěle umíš!“ říká a vy se cítíte provinile, pokud odmítnete. Je to tzv. „charm“ – okouzlování, které nemusí být upřímné. Možná vám narcista pochválí jídlo, i když je spálené. Začnete pochybovat o realitě. Nedejte se! Držte si svoje a nenechte se zmanipulovat.
Ticho léčí? Spíš ubližuje.
Kdo z nás nezažil tichou domácnost? Ať už z jedné nebo druhé strany barikády. Tichá domácnost je mocný nástroj manipulace. Ten, kdo mlčí, trestá druhého za to, že neudělal, co se po něm chtělo. Představte si, že máte narozeniny a váš partner se ani slovem nezmíní. Neřekne „všechno nejlepší“, nedá pusu, nic. Možná se cítíte uraženě a ignorujete jeho zprávy. Vypadá to jako „oko za oko“, ale ve skutečnosti je to toxické. Zkuste se vžít do kůže toho druhého. Možná se trápí, láme si hlavu, čím vás tak naštval, a neví, kde udělal chybu.
Co s tím? Zkuste příště udělat pravý opak. Místo ticha si s partnerem promluvte a vysvětlete mu, co vás zranilo. Uvidíte, jak se situace vyvine.
„Radši to udělej, jinak…“ aneb manipulace pod tlakem
Koerce. To je slovo, které zní učeně, ale ve skutečnosti znamená jen jedno: vyhrožování a nátlak. Manipulátor se vás snaží donutit, abyste udělali, co chce, a to za každou cenu. Představte si, že máte důležitou zkoušku a váš kamarád se na ni vůbec neučil. Poprosí vás, abyste mu opsali, jinak prozradí vašim rodičům, že jste se minulý týden ulili ze školy. Váš „kamarád“ používá koerci. Vyhrožuje vám, abyste udělali něco, co nechcete. Začnete zvažovat pro a proti a cítíte se pod tlakem. Nedovolte mu to! Jednejte podle svého.
„Měl bys to udělat, protože…“ aneb v detailu je ďábel
Manipulátoři se vyžívají v detailech. Když chtějí, abyste jim uvěřili nebo udělali něco, co chtějí, zasypou vás argumenty a důkazy. Tato taktika se nazývá odůvodňování a používáme ji všichni, každý den. Představte si, že je řada na vašem spolubydlícím, aby vynesl koš. Ale on se mu nechce. Místo aby vás prostě poprosil, vymyslí si příběh. „Vím, že je řada na mně, ale dneska jsem v práci tahal 57 krabic s papírem, každá vážila 20 kilo! Nemám sílu ten koš vynést. Uděláš to za mě?“ Stalo se to všechno doopravdy? Možná ano, možná ne. Ale detailní popis situace má za cíl vzbudit ve vás lítost a donutit vás udělat, co se po vás chce. Kvůli tomu se můžete cítit špatně, když to neuděláte. Pamatujte si: nejste zodpovědní za ostatní. Můžete být empatičtí, ale nenechte se zmanipulovat.
„Ještě jsi to neudělal/a?!“ aneb permanentní tlak
Už jste to taky zažili? Rodič nebo partner se vás neustále ptá, jestli už jste udělali to, co po vás chtěli? V takovém případě je nejlepší otevřená komunikace. Řekněte jim, jaké máte plány a kdy to uděláte. Tím se vyhnete zbytečnému tlaku.
„Jsem tak slabý/á, nemůžu to udělat. Pomůžeš mi?“ aneb chudinka
Poslední taktika, kterou si představíme, je snižování se. Manipulátor se snaží vypadat slabší a bezmocnější, než ve skutečnosti je, aby vás přiměl udělat něco za něj. Typický příklad: nesení těžkých věcí. Představte si, že jste byli nakupovat a máte plné ruce tašek. Mohli byste je donést až ke dveřím, ale proč se namáhat, když vám někdo může pomoct? Začnete se tvářit, že vám to dává zabrat, klopýtáte, skoro vám upadne taška. Určitě se najde někdo, kdo se slituje a pomůže vám. Pokud znáte toho, kdo tuhle šarádu hraje, připadáte si jako v jiném vesmíru. Ale nenechte se zmást, viděli jste pravdu.
Když si všimnete, že se někdo snaží vypadat bezmocněji, než ve skutečnosti je, pamatujte si, že nejste zodpovědní za to, abyste ho zachraňovali. Můžete mu nabídnout pomoc, ale nemusíte se nechat zmanipulovat do toho, abyste za něj udělali všechno. Nabídněte, že mu vezmete pár tašek a usnadníte mu cestu. Je to win-win situace.