Někdy mám pocit, že hledání toho pravého terapeuta je jako hledání jehly v kupce sena. Nebo spíš v hromadě psychologických teorií a metod. Zní to skoro jako vtip, ale realita je taková, že ne vždycky si s prvním terapeutem sednete. A to je naprosto v pořádku.
Kolik terapeutů bych měl/a ‚vyzkoušet‘, než se rozhodnu?
Žádné magické číslo neexistuje. Opravdu. Někdo najde svého člověka napoprvé, jinému to trvá déle. A to je OK. Důležité je nezatracovat celou terapii jen proto, že vám nesedl první terapeut. Zkuste se na to podívat jako na hledání dobrého kamaráda – taky si nesednete s každým, koho potkáte, že ne?
Co sledovat?
Nejde jen o to, jestli vám je ten člověk sympatický. Důležité je, jestli se cítíte bezpečně. Jestli máte pocit, že vás terapeut poslouchá, chápe a respektuje. A taky, jestli má kvalifikaci a zkušenosti, které odpovídají vašim potřebám. Nezdráhejte se zeptat na jeho vzdělání, specializaci nebo na to, jak pracuje s klienty, kteří mají podobné problémy jako vy.
Kdy říct „dost“?
Pokud se po několika sezeních cítíte stále nekomfortně, jako byste mluvili do zdi, nebo máte pocit, že terapeut vaše problémy zlehčuje, možná je čas se poohlédnout jinde. Poslouchejte svou intuici. Ona vám napoví, jestli je to ten pravý člověk pro vás. Nemusíte se cítit provinile, že chcete zkusit někoho jiného. Jde přece o vaše zdraví a pohodu.
Tip na závěr
Nebojte se říct terapeutovi, co vám vadí. Možná se něco dá vyřešit komunikací. A pokud ne, alespoň si ujasníte, že to opravdu není ten pravý směr pro vás. Pamatujte, že terapie je proces, a i hledání terapeuta je jeho součástí.