Leishmanióza: Parazitární nemoc přenášená hmyzem

Víte, jak to chodí. Někdy se ráno probudíte a máte pocit, že byste nejradši zalezli zpátky pod peřinu a už nikdy nevylezli. Jiné dny zase sršíte energií a máte pocit, že můžete hory přenášet. Ale co když se tyhle stavy začnou střídat až příliš rychle? Co když jeden den pláčete do polštáře a druhý den se smějete naplno? Někdy je to jen blbá nálada, ale jindy to může být signál, že se v nás něco děje. A právě o tom, jak se v sobě vyznat a jak si v tomhle občasném chaosu udržet zdravý rozum, se budeme bavit v dnešním čísle.

Když se řekne „vnitřní kompas“

Každý z nás ho má. Ten malý hlas, který nám říká, co je správné a co ne. Ten pocit, který nás táhne určitým směrem. Někdy ho posloucháme, někdy ne. A někdy ho úplně ignorujeme. Jenže tenhle vnitřní kompas je klíčový k tomu, abychom byli šťastní a žili v souladu sami se sebou. Ale jak ho naladit, když se zrovna necítíme ve své kůži?

Tip #1: Zpomalte!

Žijeme v době, kdy se všechno děje strašně rychle. Práce, rodina, sociální sítě… Neustále jsme online a pod tlakem. Proto je tak důležité občas zpomalit a dát si čas sami pro sebe. Zkuste si třeba jen na pár minut denně sednout a soustředit se na svůj dech. Nebo si přečtěte dobrou knížku, zajděte si na procházku do přírody. Cokoliv, co vám pomůže vypnout a zklidnit se.

Tip #2: Poslouchejte své tělo

Naše tělo nám neustále dává signály. Když jsme unavení, hladoví, smutní… Jenže my je často ignorujeme. Naučte se poslouchat své tělo a reagovat na jeho potřeby. Dopřejte si dostatek spánku, jezte zdravě a pravidelně se hýbejte. Uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe.

Tip #3: Nebojte se požádat o pomoc

Někdy se stane, že se s tím vším nedokážeme vypořádat sami. A to je naprosto v pořádku! Nebojte se požádat o pomoc své blízké, nebo se obraťte na odborníka. Není to žádná ostuda, ale naopak projev síly a odvahy.