Znáte to, potkáte člověka, samý úsměv, optimismus z něj stříká na kilometry daleko. A pak, jako blesk z čistého nebe, se dozvíte, že se pere s temnými pocity, že ho v minulosti potkala tragédie, ze které se dodnes nevzpamatoval.
Masky padají: 7 signálů, že někdo trpí potichu
Chceme věřit, že poznáme, když je našim blízkým ouvej. Že máme radar na smutek a depku. Jenže ruku na srdce, do hlavy nikomu nevidíme. Víme jen to, co nám druhý dovolí vidět. A smutná realita? Počet sebevražd a neléčených depresí mluví jasně: měli bychom se o své blízké zajímat víc. Ale jak poznat, že se někdo trápí, i když to nedává najevo? Tady je sedm signálů, na které se vyplatí dávat pozor:
1. Neustále se vyhýbá odpovědím
Humor, sarkasmus, nebo prostě jen ledabylost. Pokud je někdo potichu nešťastný, všimnete si, jak často odbývá vážné otázky a rozhovory. Už se nesvěřuje, o důležitých věcech nemluví. I když víte, že se s něčím pere (třeba neudělal zkoušku nebo se rodiče rozvádějí), nemůžete z něj nic dostat. V lepším případě pokrčí rameny, zasměje se, nebo utrousí nějakou vtipnou poznámku, aby to vypadalo, že je mu to fuk.
2. Odpovídá jednoslovně
Další fígl, jak se vyhnout nepříjemným tématům? Krátké, úsečné odpovědi. Pokud si všimnete, že váš kamarád nebo rodinný příslušník mluví méně než obvykle a je odměřený, je to varovný signál. Přestal si s vámi povídat, psát? Je v konverzacích nezvykle tichý? Nevyjadřuje se, ani když se ho zeptáte? Apatie a nezájem jsou jedny z prvních příznaků deprese.
3. Zrušené plány na poslední chvíli
Stává se, že na vás v poslední době často zruší plány? Chodí nezvykle pozdě nebo začal chodit za školu/do práce? Zkuste si s ním promluvit a zjistit, co se děje. I když jeho důvody zní logicky a ujišťuje vás, že je všechno v pohodě, buďte obezřetní. Pokud začne kašlat na věci, které jsou pro něj důležité (třeba vystoupení, na které se měsíce připravoval, nebo soutěž, do které se těžce dostal), je to červená vlajka, kterou byste neměli ignorovat.
4. Spí víc než obvykle (nebo nemůže spát)
Věděli jste, že nadměrné spaní je jedním z nejčastějších příznaků deprese? Stejně jako nespavost, i jakákoli výrazná změna spánkového režimu, která má psychologické příčiny, je pravděpodobně známkou silných depresivních pocitů. Lidé se často utíkají do spánku, když se cítí ztracení, prázdní a nemají motivaci vstát z postele a něco dělat. A co je ještě vypovídající? I když depresivní člověk prospí většinu dne, stejně se cítí vyčerpaný a bez energie.
5. Vyhledává samotu
Když se vás někdo snaží odstrčit, děje se to nenápadně a postupně. Nejdřív ruší plány, pak už se ani neobtěžuje je dělat. I když vám řekne něco jiného, skutečný důvod je ten, že chce být sám. Přestane postovat na sociální sítě, odpovídat na zprávy a volat zpět, protože se emocionálně stahuje a izoluje se od ostatních, aby se vyrovnal s neštěstím, které se snaží potlačit.
6. Zanedbává svůj vzhled
Dřív sebevědomý, živý a pohodový, teď je ten člověk před vámi jiný. Jeho úsměv už nevypadá upřímně a smích není tak snadný. Přestal se oblékat a možná se přestal starat o svůj vzhled úplně. Nosí oblečení, ve kterém se může schovat (jako mikiny a tepláky) a nechce na sebe upozorňovat. Chodí tiše, malými krůčky a obvykle skloní hlavu. Zmenšuje se tím, že zabírá co nejméně místa a omezuje gesta rukama.
7. Snadno se rozčílí
A konečně, pokud se někdo snadno rozčílí způsobem, který pro něj není typický, je to s největší pravděpodobností proto, že se snaží skrýt před ostatními nějaký citový zmatek. Zvlášť znepokojivé je, pokud je tento člověk obvykle vyrovnaný, klidný a mírný, ale najednou se snadno rozruší nebo rozzlobí. Rychle vyjede na lidi kolem sebe nebo pláče nad něčím, co nemělo ublížit. A ve chvíli, kdy se ho snažíte utěšit nebo mu říct, aby se uklidnil, začne tvrdit, že je všechno v pořádku, že se nic neděje. Ale vy byste neměli naletět.
Tak co, našli jste se v některém z těchto signálů? Napadl vás při čtení tohoto článku někdo konkrétní? Pokud máte ve svém životě přítele, rodinného příslušníka nebo blízkého, který se podle vás potýká s pocity vážného neštěstí nebo deprese, neváhejte ho kontaktovat a nabídnout mu pomocnou ruku. Vyslechněte ho a ujistěte ho, že jste tu pro něj v těchto těžkých chvílích. A především se mu pokuste pomoci kontaktovat odborníka na duševní zdraví jako způsob, jak mu ukázat svou podporu.