Terapie. Slovo, které v nás budí různé pocity. Pro někoho je to cesta k lepšímu já, pro jiného strašák, spojený s odhalováním bolavých míst. Ale co když se terapie nepovede? Co když místo úlevy přinese ještě větší zmatek a bolest? Může nám terapie ublížit? A jak to poznat?
Může mi terapie ublížit?
Na tuto otázku neexistuje jednoduchá odpověď. Stejně jako ne každému sedne stejný lék, ani každému vyhovuje stejný terapeutický přístup. Někdy se prostě stane, že si s terapeutem nesedneme lidsky, a pak i ta nejlepší metoda ztrácí na účinnosti. Jenže, jak rozlišit, jestli jde o „nepasující“ energii, nebo o něco vážnějšího?
Když se terapie stane spouštěčem
Terapie je otevírání dveří do naší minulosti, do našich strachů a nejniternějších pocitů. A to může být zatraceně těžké. Někdy se může stát, že se během sezení objeví emoce, které nás doslova paralyzují. Znovu prožíváme staré trauma, cítíme se bezmocní a zranitelní. Je to normální? Ano, do jisté míry. Ale klíčové je, jak s tím terapeut pracuje.
Varovné signály
Existují momenty, kdy bychom měli zpozornět a ptát se sami sebe, jestli nám terapie opravdu prospívá. Mezi takové signály patří například:
- Cítíte se po sezení hůře než před ním: Je normální, že po náročném sezení cítíme únavu nebo smutek. Ale pokud se po každé návštěvě terapeuta cítíte výrazně hůře, pokud se vám vrací úzkosti nebo deprese, je to důvod k zamyšlení.
- Terapeut nerespektuje vaše hranice: Terapie by měla být bezpečným prostorem, kde se cítíte v bezpečí a respektováni. Pokud terapeut překračuje vaše osobní hranice, například vás nutí mluvit o věcech, na které se necítíte připraveni, nebo vás kritizuje, je to alarmující.
- Terapeut zneužívá svého postavení: Sexuální obtěžování, finanční manipulace nebo jakékoliv jiné zneužití terapeutického vztahu je naprosto nepřijatelné a neetické.
- Terapeut vás znevažuje: Místo povzbuzení a empatie se setkáváte s nepochopením, ironií nebo dokonce s agresí.
Co dělat, když se cítíte v terapii zle?
Nejprve si promluvte s terapeutem. Otevřeně mu sdělte své pocity a obavy. Možná se jedná o nedorozumění, které se dá vyřešit. Pokud to nepomůže, nebo pokud se necítíte komfortně, můžete:
- Zkonzultovat situaci s jiným odborníkem: Druhý názor vám může pomoci objektivně zhodnotit, zda je terapie vedena správně.
- Přerušit terapii: Máte právo kdykoliv terapii ukončit, i bez udání důvodu. Nenuťte se do něčeho, co vám škodí.
- Hledat nového terapeuta: Nezoufejte, pokud vám první terapeut nesedl. Existuje spousta skvělých odborníků, kteří vám mohou pomoci.
Terapie může být mocný nástroj pro osobní růst a uzdravení. Ale je důležité si uvědomit, že není samospasitelná. Vždy naslouchejte svému vnitřnímu hlasu a nenechte se zatlačit do něčeho, co vám nevyhovuje. Pamatujte, vy jste pánem svého života i své terapie.