Občas se člověk zamyslí, jestli je opravdu tak šťastný, jak si myslí. Znám to. Všichni občas máme dny, kdy se usmíváme, i když uvnitř to tak úplně nesedí. Ale co když je to víc než jen špatný den? Co když si to štěstí jenom malujeme na obličej?
Opravdu jsi šťastná? 7 signálů, že si to možná jen namlouváš
A teď vážně. Pokud tě dlouhodobě trápí pocity nespokojenosti, nebo se ti zdá, že štěstí je jenom chiméra, nezůstávej na to sama. Promluv si s někým, komu věříš, nebo vyhledej odbornou pomoc. Není na tom nic špatného, naopak, je to projev odvahy a péče o sebe samu. Protože, ruku na srdce, na tom záleží nejvíc.
1. Srovnáváš se s ostatními jak na běžícím páse
Vzpomínáš si na to, když se v 90. letech jeden pán, Ruut Veenhoven, zabýval štěstím? Zjistil, že hodně záleží na tom, jak se srovnáváme s ostatními. Když máme pocit, že jsme na tom líp, jsme šťastnější. Ale co když to tak není? Představ si, že kolegyně dostane povýšení, o které jsi se taky ucházela. Usmíváš se, gratuluješ, ale… jsi opravdu šťastná? Nebo se jen snažíš vypadat, že ti to nevadí? Možná jsi ráda, že s tím povýšením nepřišla hromada práce navíc, ale možná si jen nechceš nechat znát, že ti to vadí. Tahle „hra“ ale není úplně fér k tobě samotné.
Zkus se sama sebe zeptat: „Mám to ráda proto, že je to lepší než u ostatních?“ Pokud ne, možná nejsi tak šťastná, jak si myslíš.
2. Vnější okolnosti jsou důležitější než vnitřní pohoda
Veenhoven taky psal o tom, že na štěstí mají vliv i vnější okolnosti, ale jenom pokud se shodují s tím, co cítíme uvnitř. I kdybys měla nejlepší práci, dům, auto a partnera, nebudeš šťastná, pokud nejsi v pohodě sama se sebou. Jak se říká, „všechno je to v hlavě“. Takže nezapomínej na sebe a dopřej si to, co potřebuješ. Štěstí si tě pak najde samo.
3. Stres je tvůj věrný společník
Je to docela logické, ale raději to zmíníme. Stres a štěstí jsou jako oheň a voda. Když je jednoho moc, toho druhého je málo. Máš před sebou zkoušku, hrozí tě šéf, blíží se první rande, nestíháš platit složenky a rodiče se už měsíce ptají, kdy se konečně ukážeš? Pravděpodobně nejsi zrovna v euforii, i když se snažíš tvářit vesele. Zkus to po malých krůčcích. Zbav se toho, co tě tíží, a uvidíš, že se ti uleví.
4. Sociální kontakt je sprosté slovo
Když odškrtneš práci, nákupy a povinnosti, co ti zbude? Pokud máš čas jen sama na sebe, je to špatně. Interakce s lidmi je důležitá. I když jsi introvert, potřebuješ občas mezi lidi. Zkus se přihlásit na kurz, kde poznáš nové lidi, nebo se domluv s kamarádkou na kávu. Uvidíš, že ti to prospěje.
5. Všechno vidíš černě
Veenhoven taky tvrdil, že štěstí si nevypočítáváme podle toho, co chceme a co máme. Důležité je, jak reagujeme na extrémní situace. Například, všichni ve tvém okolí mají nejnovější iPhone, jen ty máš ještě starší model. Pokud jsi naštvaná a závidíš, tvoje mozkovna to vyhodnotí jako nespokojenost. Pokud jsi ráda, že nemusíš platit dražší účet a jsi spokojená s tím, co máš, mozek to bere jako pohodu. Je to jen o tom, jak se na věci díváš.
6. Práce je ti víc než zábava
Jak se říká: „Jenom práce a žádná zábava dělají z Jacka hlupáka.“ Trocha hororové klasiky neuškodí. I když nebydlíš v strašidelném hotelu jako Jack Torrance, workoholismus ti štěstí nepřinese. Jeremy Bentham, jeden z prvních, kdo se zabýval štěstím, ho definoval jako „součet potěšení a strastí“. Život není dokonalý. Vždycky se něco pokazí. Důležité je, jak se s tím vyrovnáš a jak na to nahlížíš.
7. Zapomínáš být vděčná
Studie z roku 2017 ukázala, že vděčnost úzce souvisí se štěstím. Když si uvědomíme, co máme, jsme šťastnější. Zkus si každý den říct: „Děkuju za to, co mám.“ Můžeš to říct nahlas, nebo si to jen pomyslet. Když si sedneš k jídlu, když se ráno probudíš, nebo když si koupíš něco hezkého, poděkuj za to. Je to maličkost, ale funguje to.
Tak co, jsi opravdu šťastná? Nebo si to jen namlouváš?