Možná i vy máte ve svém okolí někoho, kdo se stravuje „až moc zdravě“. Kdo sleduje složení potravin s laserovou přesností, odmítá jídlo od přátel, protože „neví, co v tom je“, a neustále mluví o superpotravinách a detoxech. Není to jen trend, ale možná i varovný signál. Za touhle snahou o dokonalost se totiž může skrývat ortorexie.
Co je ortorexie a kdy už to není „jen“ zdravý životní styl?
Ortorexie nervosa, jak zní její odborný název, je posedlost zdravým jídlem. Na rozdíl od anorexie nebo bulimie se tu ale nejedná primárně o snahu zhubnout. Hlavní motivací je dosáhnout dokonalého zdraví skrze „čistou“ stravu. A tady začíná problém. Kde je ta hranice, kdy se péče o sebe mění v utrpení?
Jídlo jako nepřítel?
Lidé trpící ortorexií tráví obrovské množství času plánováním jídelníčku, studiem složení potravin a hledáním těch „správných“ ingrediencí. Jídlo přestává být zdrojem radosti a stává se zdrojem úzkosti. Každé „prohřešek“ je doprovázen pocity viny a nutkáním „to napravit“.
Signály, které by vás měly varovat
Není to vždycky očividné. Některé znaky ortorexie se dají snadno zaměnit za „běžný“ zdravý životní styl. Ale pokud u sebe nebo u někoho blízkého pozorujete následující, zbystřete:
- Extrémní zaměření na „čistotu“ jídla.
- Neustálé omezování jídelníčku a vylučování celých skupin potravin.
- Pocit viny a úzkosti při „nedokonalé“ stravě.
- Sociální izolace spojená s jídlem (odmítání pozvání, komplikace při stravování mimo domov).
- Nadměrné studování složení potravin.
Není to jen o jídle
Ortorexie není jen o jídle, je to o kontrole. O pocitu jistoty v nejistém světě. O hledání smyslu a hodnoty v dokonalosti. A to všechno může vést k psychickým problémům, jako jsou deprese, úzkosti a sociální izolace. Je důležité si uvědomit, že zdravý životní styl má být o radosti a rovnováze, ne o strachu a omezování.