Život plyne jako voda a s ním i my. Někdy se cítíme jako ryby ve vodě, jindy zase jako kůl v plotě. Jedno je ale jisté – neustále se vyvíjíme, měníme a snažíme se najít tu správnou cestu. A právě proto je tak důležité občas se zastavit a podívat se, co se děje uvnitř nás, v naší hlavě i v našem těle.
Psychologie všedního dne: Když se život zamotá
Všichni to známe. Dny se slévají v jeden, povinnosti narůstají a my se ztrácíme v kolotoči úkolů. Práce, rodina, přátelé – všechno si žádá svou daň. A kde jsme v tom všem my? Je snadné zapomenout na sebe, na své potřeby a touhy. Ale právě to je cesta do pekel. Vyhoření, stres, úzkosti – to všechno jsou signály, že něco není v pořádku.
Jak se neztratit v labyrintu života?
Zkuste se na chvíli zastavit a zamyslet. Co vás baví? Co vám dává energii? Co vás naplňuje? I malé radosti mohou mít velký dopad na vaši psychickou pohodu. Přečtěte si knihu, zajděte si na procházku do přírody, setkejte se s přáteli. Dělejte to, co vás dobíjí, a nebojte se říct ne věcem, které vás vyčerpávají. Paměť je krátká, ale dobrý pocit trvá déle.
Pánevní dno po porodu: Cvičení a rehabilitace
Porod je pro ženské tělo obrovská zátěž. A pánevní dno to schytá jako první. Proto je tak důležité věnovat mu po porodu náležitou péči. Cvičení a rehabilitace jsou klíčové pro jeho posílení a návrat do původního stavu. Ať už se cítíte jako znovuzrození, nebo spíš jako po bitvě, tohle je krok, který byste neměli vynechat.
Proč je cvičení pánevního dna tak důležité?
Silné pánevní dno je základ pro zdravé a spokojené tělo. Pomáhá udržet správné držení těla, zabraňuje inkontinenci a podporuje sexuální zdraví. Cvičení navíc posiluje hluboký stabilizační systém, který je důležitý pro správnou funkci páteře a kloubů. Takže do toho, ať se cítíte fit jako rybička!