Ach jo, zase ten pocit. Jako by mi po noze běhala armáda mravenců, nebo že mám končetinu zabalenou v bublinkové fólii, kterou někdo neustále propukává. Známé, nepříjemné, otravné. A víte co? Není to jen tak. Mravenčení, brnění, pálení – to všechno může být signál, že se s našimi nervy neděje něco dobrého. Že nám tělo dává najevo: „Hej, tady je problém, koukni na to!“. Ale co s tím?
Poškození nervů (neuropatie): Proč mravenčí končetiny?
Neuropatie, odborně řečeno poškození periferních nervů, je docela zákeřná věc. Někdy se objeví nenápadně, jindy nás praští přes prsty (doslova!). Proč ale vlastně ty končetiny mravenčí? Periferní nervy fungují jako takové dráty, které přenášejí signály mezi mozkem a zbytkem těla. Když se „zlomí drát“, signály se přenášejí špatně nebo vůbec. A mozek to pak vyhodnotí jako mravenčení, pálení, brnění, bolest, nebo dokonce i znecitlivění. Je to, jako když se sekne počítač – ukazuje nesmysly.
Co všechno může neuropatii způsobit?
Důvodů, proč k neuropatii dojde, je celá řada. Od cukrovky (ta je hodně častá, bohužel), přes autoimunitní onemocnění, infekce (třeba pásový opar), až po úrazy nebo opakované namáhání. A víte co? Někdy se na vině podílí i nedostatek vitamínů, hlavně těch ze skupiny B. No a někdy se prostě příčina nezjistí, což je na tom asi to nejhorší. Lékaři tomu říkají idiopatická neuropatie.
Kdy už to není jen „mravenčení“?
Samozřejmě, občas si noha „odsedí“ každý. Ale pokud se mravenčení objevuje pravidelně, trvá déle než pár minut, nebo je doprovázeno dalšími příznaky (jako je třeba ztráta citlivosti, slabost, nebo bolest), je na čase zpozornět. A víte co? Nejlepší je zajít za lékařem. Ten zjistí, co se děje, a navrhne vhodnou léčbu. Protože čím dřív se s neuropatií začne něco dělat, tím líp. Ono se říká, že čas jsou peníze, ale v tomhle případě platí spíš, že čas je zdraví.
Co s tím můžeme dělat sami?
Kromě návštěvy lékaře můžeme sami podniknout kroky, které nám pomohou situaci zlepšit. Zdravý životní styl je základ! Vyvážená strava bohatá na vitamíny (hlavně ty ze skupiny B), pravidelný pohyb, dostatek spánku, a hlavně – žádný alkohol a cigarety! Ty nervům opravdu nedělají dobře. A co se týče pohybu, nemusí to být hned maraton. Stačí pravidelné procházky, jóga, nebo třeba plavání. Důležité je, aby nás to bavilo a abychom u toho vydrželi. A víte co? Občas neuškodí ani masáž. Uvolní svaly a zlepší prokrvení. Protože někdy stačí opravdu málo, aby se člověk cítil líp. A to platí nejen pro neuropatii, ale pro život obecně.