Znáte někoho, kdo je neustále naštvaný, hrubý, agresivní nebo prostě zatrpklý? Někdy se zdá, že k takovému chování nemají žádný zvláštní důvod, prostě takoví jsou. Možná vás napadá, proč se tak chovají – tak pojďme to zjistit. Prozkoumání důvodů takového chování nám umožní lépe porozumět toxickým lidem, získat empatii a snad se i poučit z vlastních toxických zkušeností. Tady jsou některé možné důvody, proč se někdo chová toxicky.
Proč se někdo chová toxicky? Odhalte skryté důvody a naučte se s tím pracovat
Než budeme pokračovat, chci zdůraznit, že cílem tohoto článku není nikoho, kdo vykazuje následující znaky, napadat, ale spíše se je pokusit lépe pochopit a zvýšit povědomí o důvodech takového chování. Pokud se v těchto znacích sami poznáváte, neberte to jako útok na vaši osobnost. Tento článek má sloužit jako průvodce pro osobní zlepšení pro ty z vás, kteří se s tímto problémem potýkají.
Nízké sebevědomí a nejistota
Zlost bývá vyjádřením nebo reakcí na negativní pocity, jako je vina, stud, smutek, odmítnutí nebo úzkost. Když se cítíte nejistě, méněcenně nebo se na sebe díváte negativně, je pravděpodobnější, že budete tyto negativní emoce promítat do toxického chování, abyste znovu získali kontrolu. V podstatě se chráníte před větší zranitelností, než už cítíte, tím, že projevujete nezdravé toxické rysy. Jak se říká, útok je nejlepší obrana.
Cítíte se neuznaní nebo s vámi bylo nespravedlivě zacházeno
Když se cítíte neuznaní nebo zažíváte nespravedlnost jakéhokoli druhu, váš hněv je emoce, která se za vás postaví. Váš hněv pochází z místa, které si uvědomuje tuto nespravedlnost, což vás nutí na ni reagovat. Pokud znáte někoho, kdo projevuje známky hněvu (což může zahrnovat neustálou podrážděnost, zuřivost, stres nebo frustraci), může to být známka toho, jak se ve skutečnosti cítí. Možná si jen přejí, abyste jim věnovali více pozornosti, protože se cítí osaměle, nebo jen nemohou najít způsob, jak vhodně sdělit nedostatek naplnění.
Dětství? To je základ!
Vaše dětství má silný vliv na to, jakým jste člověkem. Lidé, kteří projevují známky toxického chování, s největší pravděpodobností měli těžké dětství, které mohlo zahrnovat náročný vztah s rodiči a sourozenci, stejně jako škodlivé charakteristiky prostředí a komunity, ve které vyrůstali. Máte tendenci si s sebou nést očekávání, jak byste se měli vyrovnávat s negativními pocity z dětství, když se stanete dospělými. Pokud vám v mládí nebyl dán vhodný příklad, jak se emocionálně vyspěle vypořádat s hněvem nebo negativními pocity, boj bude s přibývajícím věkem stále těžší. Jak se říká, co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš.
Minulé zkušenosti a traumata
Negativní minulé zkušenosti mohou obrovsky ovlivnit naše chování, názory, přesvědčení a pohledy na tento svět. Někdo, kdo v minulosti zažil značné množství traumatu, zneužívání, šikany nebo jiné formy cíleného chování, se může potýkat s problémy se zvládáním hněvu nebo toxického chování v současnosti, protože se v té době nemohl bezpečně vyjádřit. Pokud znáte někoho, kdo má s takovými problémy tendenci bojovat, je pravděpodobné, že toto chování je odrazem minulých bojů nebo výzev, které byly zanechány za sebou po celá léta.
Stres v současnosti
Současné stresové okolnosti mohou být významným spouštěčem toxického chování. Možná jste byli odmítnuti na tu novou pozici, potýkáte se s finančními problémy nebo jste ztratili někoho blízkého. Situace, které mohou zvýšit úroveň stresu, mohou vést k úzkosti, frustraci a pocitům zahlcení, které se pak s největší pravděpodobností projevují hněvem nebo toxickým chováním. Když někdo nemůže přijít na to, jak se vyrovnat se stresem, může použít toxické chování jako způsob maskování svých vnitřních obav. Když jste zaneprázdněni příliš mnoha stresujícími problémy, vaše mysl se je snaží odfiltrovat a promítání tohoto stresu prostřednictvím toxicity se stává mechanismem zvládání.
Skryté duševní problémy
A konečně, pokud se vy nebo někdo, koho znáte, potýkáte s vážnějšími nebo trvalejšími známkami hněvu nebo celkově toxického chování, zvažte rozhovor s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, protože situace může pramenit z hlubšího místa, než byste si mysleli. Trvalý hněv nebo frustrace spolu s nepředvídatelným negativním chováním by mohly být známkou skrytého duševního problému nebo nediagnostikované poruchy. Dejte si pozor na běžné známky toxického chování, a pokud začnete rozpoznávat vzorec, bude nejlepší okamžitě vyhledat pomoc. Není ostuda si říct o pomoc!
Pamatujte, že nejste zodpovědní za činy nebo chování nikoho jiného než za své vlastní. Pokud se nacházíte v situaci, kdy se skutečně cítíte ohroženi nebo že je ohrožena vaše bezpečnost, vyhledejte pomoc. Při jednání s těmi, kteří mohou projevovat mírnější známky toxického chování nebo hněvu, se snažte pochopit, odkud mohou pocházet, a promluvte si s nimi o tom. Ukažte jim, že vám na nich upřímně záleží a že jste tu pro ně. Komunikace je klíčem k jakémukoli vztahu. Takže hlavu vzhůru a jdeme dál!