Ahoj, jmenuji se Gabriela. Píšu pro Pscyh2Go a jsem vysoce citlivá osoba.
Nedávno jsem si všimla, jak mě přemáhají i ty nejmenší věci: zvuk policejních sirén, způsob, jakým se mě kamarádka na něco zeptala, nebo prostě jen vstup do místnosti plné lidí. Začala jsem se stahovat ze světa, dokud jsem se nenaučila chápat, co cítím a jak to mohu využít ve svůj prospěch. Považuji se za vysoce citlivou osobu, což znamená, že vnímám vjemy a detaily, které ostatní mohou přehlížet. Podle doktorky Elaine N. Aron, klinické psycholožky a autorky knihy „The Highly Sensitive Person: How To Thrive When The World Overwhelms You“, vysoce citlivý jedinec „má citlivý nervový systém, uvědomuje si jemnosti ve svém okolí a snadněji se cítí zahlcen v silně stimulujícím prostředí.“ A sakra, jak moc to sedí!
Sedm věcí, které pochopí jen vysoce citliví lidé (a jak z toho vytěžit maximum)
1. Lidé říkají, že jsem „moc citlivá“
To známe, že? Je snadné nepochopit citlivost, zvláště pokud ji sami nezažíváte. Neznalému oku se to může zdát jako omezení, nebo ještě hůř – zbytečná sebemrskačství. Ne vždy je snadné vidět, jak vám může být vysoce citlivá osoba ve výhodě a pomoci vám všímat si detailů, kterých si ostatní nevšimnou, ale tyto schopnosti mohou být opravdu darem. Zvenku to může vypadat, že jsem bezmocná a snadno zahlcená, ale schopnost cítit tak hluboce je jako mít vlastní superschopnost. A víte co? Mám to tak ráda!
2. Nakupování je peklo
V téhle fázi života si nemůžu představit nic víc stimulujícího a ohromujícího než nakupování v nákupním centru. Davy mi okamžitě vyvolávají stres a nemám ráda pocit, že jsem bombardována energiemi ostatních, když se snažím nakupovat pro sebe – je to rušivé a upřímně řečeno otravné. Vůně, které se valí z některých obchodů, mi udeří do nosu jako čpavkové soli, takže se těmto obchodům raději vyhýbám. Také se snažím vyhýbat jasnému osvětlení a hlasité hudbě v obchodech, ale to se ukazuje být obtížné znovu a znovu. Jsem neuvěřitelně citlivá na pocit oblečení na mém těle a jsem expert na to, abych si všimla všeho, co se mi zdá jen mírně divné. Je frustrující nacházet pohodlné oblečení tak zřídka a trávit tolik času marným nakupováním, ale i tak si užívám vzrušení z dobrého nákupu.
3. Když jste vysoce citliví, výlety ne vždy vyjdou podle plánu
Být neuvěřitelně citlivý znamená, že se ve svém každodenním životě narážím na spoustu spouštěčů. Některým se mohu vyhnout tím, že odejdu z místnosti nebo je zablokuji sluchátky a slunečními brýlemi, ale jiným se nelze vyhnout. Jsem vděčná, že jsem si mohla přeměnit svůj byt na prostor, který mi vyhovuje, ale stále musím být flexibilní, když jsem mimo domov. Nemám spočítané, kolikrát jsem musela odejít z místnosti nebo jít domů úplně (nebo kolikrát jsem se těšila na návrat do pohodlí své postele), ale někdy může změna plánů vést k ještě vzrušujícímu dni.
4. Tvoje pocity jsou v podstatě moje pocity
Zatímco mnoho lidí uvažuje pouze o fyzických vjemech, když se mluví o citlivosti, emocionální energie může být stejně vlivná. Když vejdu do místnosti, často mě překvapí náhlý nárůst energie, kterou zachytím. Okamžitě poznám, jestli jsem přišla na vážnou konverzaci nebo se má stát něco vzrušujícího. A jak se cítí ostatní, cítím se i já. Když jsem v blízkosti silné emocionální energie, nemůžu si pomoct, ale zachytím ji a vezmu si ji na sebe; někdy nechápu, proč se cítím určitým způsobem, protože ty pocity ani nejsou moje vlastní. Nestydím se za stres z problémů, kterým ani nečelím, ale jsem vděčná za příležitost být schopna pochopit, čím si někdo jiný prochází.
5. Čas pro sebe je nutný pro mé duševní zdraví
Protože jsem tak vnímavá na emocionální energii, musím trávit spoustu času sama, abych se zresetovala a znovu se dostala do kontaktu se svými vlastními pocity. To mi pomáhá stanovit hranice mezi mnou a chaosem kolem mě, abych se mohla soustředit na sebe, místo abych si brala tíhu světa na svá bedra. Vždycky je osvěžující přijít domů do prostoru, který je celý můj vlastní, kde si mohu všechno upravit podle svého pohodlí, aniž bych se musela starat o to, že budu zasahovat do ostatních. Můj ideální večer zaměřený na sebe zahrnuje teplou koupel a měkké světlo (obvykle svíčky nebo moje oblíbená himálajská solná lampa), abych uklidnila své smysly, a knihu nebo psaní, abych dala svému mozku dovolenou. To si fakt zasloužím, co říkáte?
6. Fyzický kontakt je… komplikovaný
Fyzický kontakt s lidmi, které neznám, mě může nesmírně znervóznit v závislosti na okolnostech. Kvůli tomu je randění v dnešní „hookup“ kultuře nesmírně omezující, protože málo lidí chce postupovat tak pomalu jako já. I neformální rozhovory mě mohou zahltit, pokud je osoba příliš blízko. Nechci tím říct, že nemám ráda fyzickou interakci; má touha po ní je jen omezená. Neřekla bych ne objetí nebo vmáčknutí se do fotobudky na pár minut, ale i tak potřebuji svůj osobní prostor. Takže žádné „pusinky“ hned na prvním rande, jo?
7. Nalezení správného oblečení trvá věčnost
Jako vysoce citlivá osoba si musím dávat pozor na to, co si oblékám. Často projdu desítky outfitů, než najdu ten, který jak vypadá, tak se cítí správně. I ty nejmenší problémy, jako je škrábavá cedulka nebo příliš těsný pas, mi způsobí takové nepohodlí, že okamžitě panikařím a náhle se cítím, jako bych se dusila ve svém vlastním oblečení. Když jsem na pochybách, obvykle si vyberu volné šaty ve stylu trička, abych se cítila pohodlně a v pohodě. Protože jsem citlivá na teplotu, je také důležité, abych si mohla na svůj outfit navrstvit něco teplého, pokud to potřebuji, takže se snažím držet neutrálních barev ve svém šatníku pro případy, kdy si potřebuji vzít bundu a jít.