Už jste se někdy ocitli v situaci, kdy jste chtěli něco říct, ale slova se vám zasekla v krku? Nebo kdy se vám při pouhé představě na veřejné vystoupení sevřel žaludek? Všichni občas zažíváme trému a nervozitu, ale co když se tyto pocity stanou paralyzující a ovlivňují náš každodenní život? Dnes se podíváme na dvě témata, která se v psychologii často prolínají – selektivní mutismus a sociální úzkost. Jsou to dva různé stavy, ale mohou mít podobné příznaky a dokonce se i překrývat. Pojďme se na to podívat zblízka.
Selektivní mutismus: Když slova uvíznou v hrdle
Selektivní mutismus je úzkostná porucha, která se nejčastěji objevuje u dětí. Projevuje se tím, že dítě v určitých situacích, typicky ve škole nebo v přítomnosti cizích lidí, nemluví, i když doma, v bezpečí a s blízkými, komunikuje naprosto normálně. Představte si to jako vypínač – v určitých situacích se prostě „vypne“ schopnost mluvit. Není to truc, není to lenost, je to reakce na silnou úzkost. Často se to zaměňuje za ostýchavost nebo nechuť ke komunikaci, ale je to mnohem složitější problém.
Příznaky selektivního mutismu
Hlavním příznakem je neschopnost mluvit v určitých situacích, ačkoliv jedinec verbální schopnosti má. Dále se mohou objevovat i další symptomy, jako například:
- Sociální izolace: Dítě se vyhýbá interakci s ostatními.
- Úzkostné chování: Nervozita, pocení, třes.
- Tělesné projevy: Bolesti břicha, hlavy.
- Snaha o vyhýbání se situacím: Dítě se snaží vyhnout situacím, ve kterých by mělo mluvit.
Sociální úzkost: Strach ze soudu druhých
Sociální úzkost, dříve známá jako sociální fobie, je intenzivní strach z toho, že budeme hodnoceni, kritizováni nebo zesměšněni ostatními. Není to jen tréma před prezentací, je to ochromující pocit, který zasahuje do všech aspektů života. Dotyčný se vyhýbá společenským situacím, má problémy v práci, ve vztazích a celkově se cítí izolovaně. Žije v neustálém strachu, že udělá něco špatně, co na něj vrhne špatné světlo.
Jak se sociální úzkost projevuje?
Projevy sociální úzkosti mohou být různorodé, a to jak fyzické, tak psychické:
- Fyzické příznaky: Bušení srdce, pocení, třes, zčervenání, sucho v ústech, nevolnost.
- Psychické příznaky: Intenzivní strach z hodnocení, obavy z trapnosti, myšlenky na selhání, negativní sebehodnocení.
- Chování: Vyhýbání se společenským situacím, nízká sebedůvěra, obtíže s navazováním kontaktů.
Kde se potkávají a kde se rozcházejí?
Selektivní mutismus a sociální úzkost mají společný jmenovatel – úzkost. U obou poruch hraje roli strach, který brání normálnímu fungování. V obou případech se jedinec vyhýbá určitým situacím, aby se vyhnul nepříjemným pocitům. Hlavní rozdíl je v tom, že u selektivního mutismu jde o specifickou neschopnost mluvit, zatímco u sociální úzkosti se jedná o obecnější strach z interakce a hodnocení. V některých případech může být selektivní mutismus projevem sociální úzkosti. Je důležité rozlišovat tyto poruchy a v případě potřeby vyhledat odbornou pomoc.