Všichni se honíme za tím, co si myslíme, že nám přinese štěstí – mocí, penězi, vztahy. Ale ruku na srdce, tohle obvykle přináší jen chvilkové štěstí. Podle mě je štěstí stav mysli, taková vnitřní pohoda. Co ty na to?
Šest tajemství štěstí, která vám nikdo neřekne (a měli by!)
Je to vlastně dost subjektivní a každý si to vykládá po svém. Štěstí je individuální, osobní záležitost. Ale i tak je fajn mít nějakou základní představu o tom, co to štěstí vlastně je. Znáš to, pro jistotu, kdyby náhodou!
Podle jednoho článku z VeryWell je štěstí emocionální stav charakterizovaný pocity radosti, spokojenosti a naplnění. V tom případě by dosažení štěstí mělo být hračka, ne? No, v některých ohledech ano. Ale víš, jak to chodí…
My lidi máme tendenci se soustředit na to negativní. A tím pádem je to štěstí o něco těžší najít. Pokud potřebuješ trochu pomoct, tady je pár tipů, jak na to. Protože, jak se říká, štěstí přeje připraveným!
1. Dopřejte si kvalitní spánek.
Studie prokázaly, že kvalitní spánek má vliv na celkovou pohodu. Ale pozor, nejde jen o počet hodin! Důležitá je i kvalita. Spánkem se to má jako s vínem!
Článek v Medical News Today uvádí, že nekvalitní spánek ovlivňuje duševní zdraví a emocionální stav. Ale nepotřebuješ k tomu tým vědců, že ne? Stačí si vzpomenout na to, jak ti bylo po jedné probdělé noci. Totálně vyšťavená a protivná, že?
Jak zlepšit spánek? Zkus dodržovat spánkovou hygienu – nastav si budík, ztlum světla a před spaním se vyhýbej elektronice. Uvidíš, bude to jako pohlazení!
2. Nenechte se zahltit úkoly.
Máš taky pocit, že tvůj seznam úkolů roste každým dnem? A cítíš se pak neklidná a úzkostlivá? Možná je ten seznam důvodem. Protože, přiznejme si, čím víc toho máme na hrbu, tím hůř se nám dýchá.
Pilné plnění úkolů může vést ke štěstí. Co to má společného? No, hlavně se pak míň trápíš tím, co ještě zbývá udělat. Prostě klid v duši!
Máš problém se s tím seznamem vypořádat? Zkus si úkoly rozdělit na menší části, barevně je odlišit nebo si nastavit připomínky. Jde to jako po másle!
3. Dělejte dobré skutky.
Dělání dobrých skutků může vést ke štěstí. Kdo by to byl řekl, že? Ale je to tak! Protože i malé gesto se počítá!
Ten pocit, když dáš bezdomovci peníze nebo pomůžeš staré paní přes ulici, je zčásti způsobený oxytocinem. Tomu se říká „helper’s high“. A stojí to za to, co říkáš?
4. Poslouchejte hudbu.
Když jsi smutná, máš chuť poslouchat dojemné písničky, co? Zkus si pustit něco veselejšího! Hudba má obrovský vliv na náladu. A navíc, kdo by se chtěl utápět v depkách?
Může vyvolat vzpomínky, motivovat nás k většímu úsilí a dokonce nás přimět k zamilování. Vliv hudby na lidskou mysl a emoce je tak silný, že se používá i při léčbě deprese. Takže místo breku u Sad F.M. přepni stanici a roztanči to u oblíbené pecky!
5. Cvičte.
Často se říká, že cvičení vede ke spokojenosti. Nejenže se při cvičení uvolňují endorfiny, které pomáhají zmírnit stres a bolest, ale taky ti to dodá sílu. A cítit se silná je skvělý pocit, no ne?
6. Zvažte změnu zaměstnání.
Může se zdát jednodušší zůstat v práci od devíti do pěti, protože jsi zvyklá a platí to účty. A na tom není nic špatného. Ale pokud tě ta práce hluboce nešťastňuje, možná je čas to přehodnotit. Neříkám, abys dala výpověď jen proto, že tě otravuje kolega nebo máš najednou víc práce než obvykle.
Opuštění zaměstnání nebo kariéry je odvážné rozhodnutí, které vyžaduje přípravu. Skvělý způsob, jak zjistit, co chceš dělat dál, je vybrat si mezi svou vášní, vedlejším projektem nebo posláním. Možná máš svou práci ráda, ale raději bys ji dělala v jiném oboru. Ať už se rozhodneš jakkoli, nezapomeň si to předem naplánovat. A věř mi, budeš pak spát klidněji!
Štěstí má spoustu výhod. Může ti pomoct vést lepší život a dokonce i déle žít. Kromě tipů zmíněných v tomto článku existuje mnoho dalších, které ti můžou pomoct dosáhnout štěstí – od zjednodušení života až po změnu vnímání.
Ať už se rozhodneš jakkoli, ať už vezmeš tyto body v potaz, nebo ne, doufám, že najdeš svou vlastní verzi štěstí. Protože víš co? Nikdy není pozdě začít ho hledat!
Zdroje:
VeryWell: [odkaz na článek]
Medical News Today: [odkaz na článek]