Deprese. Slovo, které si spojujeme se smutkem, samotou, beznadějí. Ale co když realita není tak černobílá? Co když se deprese skrývá za maskou úsměvu, perfekcionismu a zdánlivé pohody?
Šest tváří skryté deprese: Vidíme jen úsměv, ale co se skrývá pod ním?
Deprese je zákeřná nemoc. Umí se schovat do stínů a ovlivňovat životy lidí, aniž by si toho okolí všimlo. Lidé s takzvanou skrytou depresí se naučili své pocity skrývat, maskovat a vytvořit si jakousi fasádu, za kterou se schovávají. Proč to dělají? Důvodů může být celá řada: strach ze stigmatizace, snaha zapadnout, obava z reakcí okolí. Důležité je si uvědomit, že to neznamená, že netrpí. Jen to dávají najevo jinak.
1. Mistři přetvářky: Vždy usměvaví a plní energie
Možná znáte někoho takového. Vždy pozitivní, usměvavý, plný energie. Zdá se, že ho nic nerozhází. Ale nenechte se mýlit. Za tím úsměvem se může skrývat hluboká bolest. Snaží se být silní pro ostatní, ale sami uvnitř bojují s vnitřním démonem. Fráze „Předstírám, dokud se to nestane skutečností“ (fake it till you make it) se může stát jejich životním mottem, byť s opačným dopadem.
2. Děsivá posedlost dokonalostí: Perfekcionismus jako štít
Tlačí na sebe, chtějí být ve všem perfektní. Úspěch je pro ně důležitý, protože si skrze něj dokazují svou hodnotu. Bojí se selhání, protože by to pro ně znamenalo potvrzení jejich vnitřního přesvědčení o vlastní nedostatečnosti. Je to začarovaný kruh. Čím víc se snaží, tím víc jsou pod tlakem a tím hůř se cítí.
3. Únik ze světa bolesti: Hledání zapomnění
Někdy se snaží svou bolest utlumit. Hledají únik v alkoholu, drogách, hazardu nebo workoholismu. Dělají věci, které jim krátkodobě přinesou úlevu, ale z dlouhodobého hlediska je to ještě víc zničí. Je to jako sypat sůl do otevřené rány.
4. Bolavé tělo, bolavá duše: Zdravotní problémy jako maska
Chronické nemoci a deprese spolu často jdou ruku v ruce. Lidé s dlouhodobými zdravotními problémy se potýkají s bolestí, únavou a omezením, což se může negativně promítnout do jejich psychického stavu. Bohužel, v těchto případech se deprese často přehlíží nebo zaměňuje za „normální“ reakci na nemoc. Starší lidé s chronickými nemocemi jsou obzvlášť zranitelní, protože se u nich deprese normalizuje a dává se přednost léčbě fyzických potíží.
5. Kreativní duše: Talent jako ventil
Umělci, hudebníci, spisovatelé… Mnozí z nich se potýkají s duševními problémy. Svou bolest přetavují do umění, což jim může pomoci se s ní vyrovnat. Ale i když jejich díla inspirují ostatní, neznamená to, že sami netrpí. Kreativita může být způsob, jak vyjádřit své pocity, ale nenahrazuje odbornou pomoc.
6. Tiché volání o pomoc: Nenápadné signály
Někdy se snaží dát najevo, že jim není dobře, ale dělají to nepřímo. Dělají si legraci sami ze sebe, zanedbávají své zdraví, vyhýbají se kontaktu s lidmi. Možná se přetěžují prací, aby nemuseli myslet na své problémy. Je důležité si těchto signálů všímat a nebát se zeptat, jak se mají.
Co můžeme udělat?
Buďte všímaví, naslouchejte, projevte zájem. Nebojte se zeptat, jak se mají. I když se vám zdá, že se mají dobře. Dejte jim najevo, že vám na nich záleží a že jste tu pro ně. A hlavně: netabulizujte, nesuďte a nerozdávejte nevyžádané rady. Někdy stačí jen vyslechnout a projevit pochopení. Můžete jim doporučit odbornou pomoc, ale nikdy je do ní nenuťte. Je to jejich rozhodnutí. Pamatujte, i když nevidíte jejich bolest, neznamená to, že neexistuje.
Zdroje:
Brownhill, S., Wilhelm, K., Barclay, L., & Schmied, V. (2005). ‘Big build’: Hidden depression in men. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, 39(10), 921-931.
Overend, K., Bosanquet, K., Bailey, D., Foster, D., Gascoyne, S., Lewis, S., . . . Chew-Graham, C. (2015). Revealing hidden depression in older people: A qualitative study within a randomised controlled trial. BMC Family Practice, 16(142), 1-8.