Už jste někdy měli pocit, že se v životě točíte v kruhu? Že vám pořád dokola naskakují ty stejné problémy a vy nevíte, jak z toho ven? Možná je čas vyzkoušet něco nového. Něco, co vám umožní nahlédnout na sebe sama z jiného úhlu. A možná vám k tomu pomůže… divadlo.
Strukturované drama: Co to vlastně je?
Ne, nebojte se, nebudeme vás nutit memorovat Shakespeara. Mluvíme o strukturovaném dramatu, konkrétně o psychodramatu. Představte si to jako takové bezpečné hřiště pro vaše emoce. Hřiště, kde si můžete zkusit, jak se chovat v různých situacích, aniž byste se museli bát následků. A hlavně, hřiště, kde vás někdo podpoří a pomůže vám pochopit, co se s vámi děje.
Princip psychodramatu v kostce
Základní myšlenka je jednoduchá: vezmete nějaký problém, který vás trápí, a zkusíte ho „zahrát“. S pomocí terapeuta a ostatních účastníků si vytvoříte scénu, kde se ten problém odehrává. A pak… se do toho prostě ponoříte. Hrajete sami sebe, nebo třeba i někoho jiného, kdo je do té situace zapojený. Důležité je být autentický a nechat emoce plynout.
Proč to funguje? Aha momenty na scéně
Možná si říkáte, že to zní divně. Že co vám jako může dát nějaké hraní? Ale věřte mi, je to mnohem víc, než jen pouhá zábava. Během psychodramatu se vám totiž můžou rozsvítit kontrolky. Můžete si uvědomit věci, které jste si dřív neuvědomovali. Můžete zjistit, proč reagujete tak, jak reagujete. A hlavně, můžete si zkusit nové způsoby chování, které by vás v reálném životě možná ani nenapadly.
Skok do neznáma? Ale s jištěním
Nejlepší na tom všem je, že i když se to může zdát jako velký skok do neznáma, máte celou dobu jištění. Terapeut je tam od toho, aby vás vedl, aby vám pomohl se zorientovat ve vašich emocích. A ostatní účastníci? Ti jsou tam, aby vás podpořili a nabídli vám svůj pohled na věc. Protože víte co? Někdy stačí jen slyšet „Já to taky tak mám“ a hned je vám líp. A někdy zase potřebujete slyšet něco, co vám otevře oči. A strukturované drama je skvělý způsob, jak to obojí získat.
Kde začít? Hledání odvahy
Tak co, zkusíte to? Jasně, může to být trochu strašidelné. Ale co máte ztratit? Možná jen pár starých, nefunkčních vzorců chování. A co můžete získat? Nový pohled na sebe sama. Více sebevědomí. Lepší vztahy. A hlavně, větší svobodu. Takže se nadechněte, vyhledejte si ve svém okolí terapeuta, který psychodrama nabízí, a jděte do toho. Protože, jak se říká, odvaha dělá mistra.