Všichni máme v sobě kousek hrdiny. Možná jen čeká, až ho objevíme. Setkali jste se už s pojmem superhrdinská terapie? Možná vám to zní jako scéna z komiksu, ale ve skutečnosti se jedná o seriózní terapeutickou metodu, která pomáhá lidem překonávat úzkosti, deprese a posttraumatické stresové poruchy.
Superhrdinou v nás: Psycholožka Scarlet odhaluje sílu superhrdinské terapie
Setkali jsme se s Dr. Janinou Scarlet, ukrajinskou rodačkou a psycholožkou, která za touto inovativní terapií stojí. Její vlastní životní příběh by vydal na román – přežila černobylskou katastrofu, perzekuci a v dvanácti letech emigrovala do Spojených států. Právě tam, inspirována X-Men, vyvinula superhrdinskou terapii.
Od traumat k X-Men: Hledání inspirace v popkultuře
„Vždycky mě zajímaly lidské příběhy,“ říká Dr. Scarlet. Její fascinace začala už v dětství, kdy poslouchala příběhy přeživších holokaustu. Zajímalo ji, co lidem pomáhá překonat tak těžké trauma. Po přestěhování do USA se začala věnovat vědě a psychologii. První hodina psychologie na střední škole jí prý okamžitě ukázala, že je to ta správná cesta.
Dr. Scarlet sama čelila mnoha výzvám. Kvůli radiaci z Černobylu má trvale poškozené zdraví. „Jsem extrémně citlivá na počasí a změny radiace,“ vysvětluje. Navíc se v USA setkala s šikanou kvůli svému původu a zdravotnímu stavu. Zlom nastal, když viděla film X-Men. „Poprvé jsem viděla sama sebe na plátně. Tyto postavy byly mutanti, stejně jako já. Mnozí z nich byli také zasaženi radiací.“ X-Men jí ukázali, že není oběť, ale přeživší.
Co je to ta superhrdinská terapie?
Ptáte se, co si pod tím představit? Nejde o převlékání do kostýmů a boj se zločinem (i když, kdo ví…), ale o využití popkultury – komiksů, filmů, seriálů – v terapeutickém procesu. Cílem je pomoci lidem spojit se se svými hodnotami a silnými stránkami.
„Superhrdinská terapie využívá popkulturu v terapiích založených na důkazech, aby pomohla lidem zvládat nebo se zotavit z deprese, úzkosti, PTSD, lidem s poruchou autistického spektra, lidem, kteří bojují s chronickou bolestí, poruchami příjmu potravy a dalšími problémy s duševním zdravím tím, že se spojí se svým hrdinským citem, svými základními hodnotami.“
Podle Dr. Scarlet je tato terapie transdiagnostická, což znamená, že ji lze aplikovat na jakoukoli duševní poruchu. A nemusíte být zrovna fanoušek komiksů. Můžete využít postavy z fantasy (Harry Potter) nebo sci-fi (Star Wars).
Příklady z praxe: Bouře a Ron Weasley
Dr. Scarlet nám prozradila své oblíbené postavy: Bouře z X-Men a Ron Weasley z Harryho Pottera. Bouře se potýká s klaustrofobií, ale i přes to neváhá riskovat, aby pomohla svým přátelům. Ron má strach z pavouků, ale překoná ho, aby zachránil Hermionu. Tyto příklady Dr. Scarlet používá ve své praxi, aby svým klientům ukázala, že i s obavami a strachy mohou být hrdinové.
Superhrdinská terapie otevírá nové možnosti, jak se vyrovnat s problémy a najít v sobě sílu. Ať už jste fanoušek komiksů nebo ne, stojí za to se zamyslet nad tím, jaké hodnoty a vlastnosti si u svých oblíbených postav ceníte a jak je můžete aplikovat ve svém vlastním životě. Možná zjistíte, že superhrdina se skrývá i ve vás.
Děkujeme Dr. Scarlet za inspirativní rozhovor!