Říkali jste si někdy, co dělá chytré lidi chytrými? No, v podstatě se to dá shrnout jako kombinace genetiky a vlivů prostředí. Podle studií mohou genetické faktory vysvětlit až 50 % rozdílu v inteligenci mezi jednotlivci (Medline Plus, 2020). Chci tím říct, že vlivy prostředí jsou stejně důležité jako genetika, takže to není tak, že by se lidé jen rodili chytří.
Efekt dobré genetiky se snižuje, pokud neděláte nic pro rozvoj své inteligence. Na druhou stranu, i když nemáte nejlepší genetické předpoklady, můžete být velmi chytří, pokud děláte věci, které podporují efektivní rozvoj mozku. Proto se tento článek bude zabývat některými návyky, které chytří lidé dělají každý den, s nadějí, že se rozhodnete některé z těchto návyků začlenit do svého každodenního života a sklízet odměny. A v případě, že už tyto návyky máte, pak si můžete být jisti, že se váš mozek efektivně rozvíjí.
Čtete často knihy nebo noviny? Pokud je vaše odpověď ano, pak děláte jednu z věcí, které chytří lidé dělají každý den. Pravděpodobně víte, jak je důležité fyzicky cvičit, abyste udrželi své tělo v dobré kondici. No, to samé platí i pro váš mozek. Čtení je známé jako jeden z nejlepších způsobů, jak procvičit mozek. Podle výzkumníků z Carnegie Mellon University čtení mění mozkovou tkáň podobným způsobem, jako fyzické cvičení podporuje růst svalové tkáně ve vašem těle (PsychFacts, 2021). Takže, pokud neustále cvičíte svůj mozek čtením, pak bude váš mozek pokračovat v rozvoji svých funkcí, díky čemuž budete s každým dalším dnem chytřejší a chytřejší.
Tajemství geniálních myslí: 6 rituálů, které praktikují každý den
Obklopují se lidmi, které obdivují
Víte, který je jeden z nejlepších způsobů, jak se naučit nové dovednosti a zlepšit se? Spousta lidí si myslí, že odpovědí je „cvičení“, a mají naprostou pravdu. Obklopování se lidmi, které obdivujete, je skvělý způsob, jak se zlepšit a připravit se na lepší budoucnost. A samozřejmě, to je něco, co dělají jen chytří lidé.
Je dobře známo, že pozitivita přitahuje pozitivitu, a to samé platí i pro negativitu (Lillywhite, 2020). A to je velmi nakažlivé v tom smyslu, že pokud jste obklopeni lidmi, kteří neustále mají negativní myšlenky, budete také chyceni a budete mít své vlastní negativní myšlenky. Obklopovat se lidmi, které obdivujete, a pochopit jejich myšlení a přístup k životu bude pro vás nesmírně cenné.
Umí přijímat zpětnou vazbu
Jak reagujete, když vám někdo dá konstruktivní zpětnou vazbu? Jste někdo, kdo tuto zpětnou vazbu bere v klidu, nebo se zlobíte, když vám lidé říkají, co jste udělali špatně? Chytří lidé neustále usilují o to, aby se vyvíjeli a zlepšovali, aby byli den za dnem nejlepší verzí sebe sama. A jaký lepší způsob, jak se zlepšit, než brát v úvahu různé pohledy? Ano, existují lidé, kteří prostě kritizují to, co děláte, ze žárlivosti nebo proto, že to nezapadá do jejich způsobu myšlení.
Ale něco, co chytří lidé umí, je proměnit zpětnou vazbu, bez ohledu na to, jak tvrdá je, v šanci se zlepšit. Samozřejmě, mají také schopnost rozlišovat mezi zbytečnou kritikou a užitečnou zpětnou vazbou (Jasrotia, 2018). Takže, pokud máte pocit, že to jste vy, měli byste být hrdí na svou schopnost se neustále zlepšovat den za dnem. Pokud ne, nikdy není pozdě začít rozvíjet tuto schopnost a začít se zlepšovat prostřednictvím zpětné vazby od ostatních.
Vědí, kdy se odpojit
Jak často si dáváte pauzu od společnosti? To je ve skutečnosti obtížnější, než se zdá, zvláště s tím, jak jsou každodenní rutiny nabité a jak roste používání sociálních médií. Nejde jen o to, sednout si a zavřít oči na 30 minut každý den. Chytří lidé vědí, kdy se potřebují odpojit a dát své mysli pauzu od všech e-mailů, platforem sociálních médií nebo čehokoli, co souvisí s prací.
Vědí, jak zůstat nohama na zemi a být přítomni v přítomném okamžiku během svého volna, což jim dává větší jasnost a méně stresu (Della Casa, 2016). Samozřejmě, způsob, jakým to dělají, se může u každého lišit, někteří lidé praktikují mindfulness, jiní se spoléhají na koníčky. Pravděpodobně máte svůj vlastní způsob, jak dát svému mozku tolik potřebnou pauzu po dlouhém dni v práci. A pokud ne, zkuste najít aktivitu, která vám vyhovuje, a ujistěte se, že svému mozku občas dopřejete pauzu.
Pohyb je život
Věděli jste, že cvičení má výhody nad rámec toho, že jste fyzicky zdraví? Ano, pravidelné cvičení má obrovský dopad na úroveň štěstí lidí, a proto je to něco, co chytří lidé dělají každý den. Výzkum provedený Národním institutem zdraví ukázal, že 36 pacientů, kteří trpěli chronickou únavou, pociťovalo výrazně menší únavu po 6 týdnech pravidelného cvičení (PsychFacts, 2021). Kromě toho cvičení podporuje uvolňování endorfinů, které jsou zodpovědné za potlačování chemikálií, které způsobují depresi a úzkost. Nejen, že budete v lepší fyzické kondici po pravidelném cvičení, ale také se výrazně zlepší vaše energetická hladina a nálada.
Dodržují dobře naplánovaný rozvrh
Jste někdo, kdo rád dodržuje rozvrh, aby se řídil svým dnem? Chytří lidé berou rčení „Čas jsou peníze“ doslova, a proto se spoléhají na rozvrh, aby správně řídili svůj čas, místo aby dělali věci, když se jim chce. Samozřejmě, existuje spousta lidí, kteří jsou velmi produktivní a dokážou efektivně řídit svůj čas i bez rozvrhu. Hlavní pointou je, že chytří lidé správně řídí svůj čas a nemají rádi plýtvání ani vteřinou. Dodržování rozvrhu dává lidem schopnost správně využít každý okamžik, který mají (Jasrotia, 2018). Také jim umožňuje správně plánovat přestávky mezi úkoly, aby příliš nestresovali své mysli a těla.
Na závěr tohoto článku, pokud máte jeden nebo více návyků, které byly v tomto článku zmíněny, pak bych silně souhlasil s tím, že jste chytří lidé. Tyto návyky umožní vašemu mozku, aby se rozvíjel co nejvíce a neustále se zlepšoval den za dnem. Pro ty z vás, kteří jste si tyto návyky ještě nezařadili do svých rozvrhů, bych doporučil, abyste je vyzkoušeli a uviděli, jak se budete cítit po určité době.
Zdroje:
- Medline Plus. (2020). Is intelligence determined by genetics?
- PsychFacts. (2021). [Relevant research article].
- Lillywhite, A. (2020). The power of positivity.
- Jasrotia, R. (2018). Time management and productivity.
- Della Casa, E. (2016). The importance of disconnecting.