Už jste někdy přemýšleli, proč se k někomu přirozeně tíhnete, zatímco s jiným se nemůžete vůbec srovnat? Proč vás některé situace tak moc rozhodí, zatímco jiní se tím vůbec netrápí? Možná to má kořeny hlouběji, než si myslíte. Možná to souvisí s tím, jak jste vnímali svět v úplných začátcích, když jste byli úplně maličcí a závislí na péči druhých.
Teorie citové vazby: Klíč k pochopení sebe sama i druhých
O teorii citové vazby jste už možná slyšeli. Zjednodušeně řečeno, jde o to, jakým způsobem se u nás v dětství vytvořilo pouto s primárními pečovateli (nejčastěji s rodiči). Tohle pouto, tahle raná zkušenost, má totiž obrovský vliv na to, jak budujeme vztahy v dospělosti, jak zvládáme stres a jak vnímáme sami sebe.
Typy citové vazby: Nejste v tom sami
John Bowlby, britský psycholog a psychiatr, byl průkopníkem v této oblasti. Identifikoval několik typů citové vazby. Nehledejte v tom hned nějaké škatulkování, spíš se zaměřte na to, jestli se v některém z nich aspoň trochu poznáváte. Ono to totiž hodně napoví.
- Jistá citová vazba: To je takový ideál, ke kterému se snažíme dojít. Lidé s jistou vazbou se cítí ve vztazích bezpečně, umí vyjádřit svoje potřeby a zároveň respektují potřeby druhých.
- Úzkostná citová vazba: Tady už se začíná trochu „drápat“. Lidé s úzkostnou vazbou se často bojí opuštění, potřebují neustálé ujišťování a ve vztazích jsou hodně závislí.
- Vyhýbavá citová vazba: Tohle je takový ten „samotářský vlk“. Lidé s vyhýbavou vazbou se vyhýbají blízkosti, mají problém se závazky a raději se spoléhají sami na sebe.
- Úzkostně-vyhýbavá (dezorganizovaná) citová vazba: To je taková kombinace obojího – strach z blízkosti i z opuštění. Vztahy jsou pro tyhle lidi velká horská dráha plná protichůdných pocitů.
Neberte to jako hotovou věc. Typ citové vazby se může v průběhu života měnit, v závislosti na našich zkušenostech a na tom, jak na sobě pracujeme.
Proč je to tak důležité?
Možná si říkáte, proč se tím vůbec zabývat. No, protože to má obrovský dopad na kvalitu našeho života. Pochopení vlastního typu citové vazby nám může pomoct lépe porozumět svým reakcím, chování a emocím. Můžeme tak lépe vybírat partnery, budovat zdravější vztahy a celkově se cítit spokojenější.
Co s tím dál?
Zjistili jste, že máte jiný než jistý typ citové vazby? Nezoufejte! Nic není ztraceno. Prvním krokem je uvědomění. Tím, že si uvědomíte, jaké vzorce chování se u vás projevují, můžete s nimi začít pracovat. Terapie může být velkým pomocníkem, ale i samostudium, čtení knih a rozhovory s blízkými můžou udělat velký rozdíl. Důležité je být k sobě upřímný a trpělivý. Změna vyžaduje čas a úsilí, ale stojí to za to. Protože každý si zaslouží cítit se ve vztazích bezpečně a spokojeně. A nakonec, vzpomeňte si, že se jedná o teorii. Každý člověk je jedinečný a i když se s některými aspekty ztotožníte, neznamená to, že vás to definuje.