Už jste někdy měli pocit, že vás něco bolí, ale doktoři nenašli žádný fyzický důvod? Že se vám svírá žaludek před důležitou schůzkou nebo vás bolí hlava po hádce? Tělo s námi komunikuje neustále, a často mnohem upřímněji než slova. Někdy nám prostě dává na vědomí, že se něco děje uvnitř, něco, co sami před sebou možná tajíme.
Tělo jako mapa emocí
Možná si teď říkáte, že to zní trochu ezotericky. Ale zamyslete se. Vzpomeňte si, kdy jste naposledy cítili úzkost. Kde se v těle projevila? Většina z nás to zná – sevřený hrudník, knedlík v krku, pocení dlaní. To jsou fyzické projevy emocí. Terapie zaměřená na tělo, někdy nazývaná i somatická terapie, s tímhle pracuje. Nevysvětluje, ale naslouchá.
Co to vlastně obnáší?
Na rozdíl od klasické psychoterapie, kde se hodně mluví, se somatická terapie zaměřuje na fyzické pocity. Terapeut vás může vést skrze různé techniky – od jemných doteků a pohybu až po vědomé dýchání. Cílem je propojit se s tělem, uvědomit si, jaké emoce se v něm skrývají, a naučit se je zpracovávat.
Představte si to jako cestu do vlastního nitra. Místo, abyste si stěžovali na bolest zad, začnete se ptát, co vám ta bolest říká. Co se děje v mém životě, že se to takhle projevuje? Možná zjistíte, že vás bolí záda, protože nesete na bedrech příliš velkou zodpovědnost. Nebo že vás trápí hlava, protože se neustále snažíte všechno kontrolovat.
Kdy je to pro vás?
Terapie zaměřená na tělo může být užitečná pro ty, kteří se potýkají s chronickou bolestí, úzkostmi, posttraumatickou stresovou poruchou nebo prostě jen chtějí lépe porozumět svému tělu a emocím. Pokud máte pocit, že se vám myšlenky točí v kruhu a nemůžete se pohnout dál, možná je čas zapojit i tělo. Zkuste si představit, jaké by to bylo, kdyby vám tělo konečně přestalo křičet a začalo vám šeptat.
Pamatujte:
Tělo nelže. Naslouchejte mu.