Zamysleli jste se někdy nad tím, že někdo ve vašem okolí možná v tichosti svádí boj se silnými pocity úzkosti? Možná to ani nepoznáte. Úzkost má totiž mnoho podob a projevuje se u každého jinak. Někdo je v maskování mistr, a tak to na něm nemusí být vůbec vidět.
Tichá úzkost: 6 nenápadných signálů, které si možná nevšímáte
Nejde o to soudit, kdo má úzkost. Spíš si připomeňme, že i ti, co vypadají v pohodě, mohou prožívat vnitřní bouři. Zkusme se proto k sobě chovat s větším pochopením a empatií. Protože nikdy nevíme, co se komu honí hlavou.
No a teď k těm signálům, na které se vyplatí se zaměřit:
1. Výbuchy hněvu „z ničeho nic“
Úzkost umí naskočit jako spoušť. I maličkost se pak zdá jako obrovská hrozba. A na ohrožení organismus reaguje hněvem. Takže když někdo vyjede, aniž by to dávalo smysl, může to být způsobené právě úzkostí. Taková skrytá, hluboko uvnitř.
2. Až přehnaná svědomitost a zodpovědnost
Někdo to maskuje tím, že je až moc pečlivý. Všude chodí včas, upravený od hlavy až k patě. V práci má všechno hotové dřív než ostatní, a ještě stíhá pomáhat kolegům. Možná se ale jen snaží skrýt strach z neúspěchu nebo z toho, že někoho zklame. Třeba si taky nastavil laťku příliš vysoko a nedokáže splnit vlastní očekávání. Protože lidi s úzkostí na sobě dokážou najít každou chybičku.
3. Neustálá kritika – sebe i ostatních
Když má někdo úzkost, často se kritizuje. A pak to přenáší i na ostatní. Přehnané obavy můžou vést k tomu, že si myslí, že dělají všechno špatně a že to povede k katastrofě. A aby se s tím pocitem nějak vyrovnali, začnou sledovat i chyby druhých. Možná si tím jen snaží aspoň na chvíli získat pocit kontroly.
4. Až chorobná závislost na druhých
Úzkost se taky projevuje strachem ze ztráty blízkých. Proto se někteří lidé až moc upínají na své partnery nebo kamarády. Stále volají, chtějí vědět, kde jste a co děláte. Snaží se tím uklidnit své vnitřní obavy. Někdy dokonce nechtějí bez „své jistoty“ ani opustit dům.
5. „Plný diář“ anebo prázdnota
Opět strach ze ztráty a nechtění zklamat vede k tomu, že má někdo diář přeplněný. Bojí se odmítnout pozvání, aby nikoho neurazil. Anebo naopak – stránky zejí prázdnotou. Raději zůstává doma, aby se vyhnul obavám, že se ztrapní, nebo panické atace v MHD.
6. Neposednost a nervozita
Neklid se projevuje různě. Nenápadné pohyby, jako je uhýbání pohledem, praskání klouby, okusování rtů, hraní si s vlasy nebo oblečením. Anebo nepřetržité mluvení. Někdo zase musí mít pořád něco v ruce, hrát si s mobilem nebo třeba předstírat, že poslouchá hudbu, aby zakryl nervozitu.
Je to složité. Existuje mnoho typů úzkostných poruch, každá s trochu jinými příznaky. A projevují se v různé míře. Občasná úzkost je normální, ale když už vám začne vážně narušovat život, je čas to řešit.
Důležité: Pokud máte podezření, že se úzkost týká vás nebo někoho ve vašem okolí, neváhejte se obrátit na odborníka. Diagnóza a vhodná léčba dokážou divy.
Zdroje:
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-5. Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013.