„`html
Slyšíte to? Ten jemný, ale neodbytný tón, který nikdo jiný neslyší? Pískání, šumění, zvonění… tinnitus. Někdy jen krátká epizoda po koncertě, jindy neúprosný společník, který dokáže pořádně znepříjemnit život. Nejsou v tom sami, kdepak.
Tinnitus: Pískání v uších – příčiny a úleva?
Příčiny tinnitu jsou jako zamotaná špageta – někdy je těžké rozplést, co za tím vlastně stojí. Od banálních záležitostí, jako je nadměrný hluk (kdo z nás si nepustí hudbu občas trochu nahlas, že?), přes problémy s krční páteří, až po vážnější zdravotní stavy. Je to vlastně taková kontrolka v autě – signalizuje, že něco není úplně v pořádku. Jenže na rozdíl od auta, tady nemáme manuál s přesným návodem, jak na to.
Co všechno se může podepsat na pískání v uších?
Hluk je jasný viník. Dlouhodobé vystavení hluku v práci (stavebnictví, hudební průmysl), ale i krátkodobé, ale intenzivní „zážitky“ na koncertech a festivalech. Pak jsou tu infekce uší, záněty, Meniérova nemoc (onemocnění vnitřního ucha), problémy s čelistním kloubem, vysoký krevní tlak, ateroskleróza, a dokonce i některé léky. A co stres a únava? I ty dokážou s naším tělem pěkně zamávat a tinnitus se může objevit jako jeden z projevů.
Jak si můžeme sami pomoct?
Nejdůležitější je prevence. Chránit si sluch před hlukem. Pokud víte, že vás čeká hlučné prostředí, vezměte si špunty do uší. Dbejte na dostatek spánku a vyhýbejte se stresu. Zdravá strava a pravidelný pohyb jsou taky důležité. A co kofein a alkohol? I ty mohou tinnitus zhoršovat, takže s nimi opatrně. A pokud už tinnitus máte, snažte se ho ignorovat. Zní to jednoduše, ale chce to trénink. Zkuste se zaměřit na jiné zvuky, pustit si relaxační hudbu, nebo si přečíst knížku. Pro někoho funguje i bílý šum – zvuk, který překryje pískání v uších.
Kdy je na čase vyhledat odborníka?
Pokud tinnitus trvá déle než pár dní, zhoršuje se, nebo vám výrazně znepříjemňuje život, neváhejte a navštivte lékaře. Ten provede vyšetření a zjistí, co za ním stojí. V některých případech je nutná léčba, ať už medikamentózní, nebo pomocí speciálních terapií, jako je například Tinnitus Retraining Therapy (TRT).
Tinnitus není konec světa. S trochou trpělivosti a správným přístupem se dá naučit s ním žít, a dokonce ho i potlačit. A pamatujte, nejste v tom sami. Sdílejte své zkušenosti, hledejte podporu u odborníků i u lidí, kteří tím procházejí taky. Protože někdy je nejdůležitější vědět, že na to nejste sami.
„`