Přemýšlíte někdy o vztahu s vašimi rodiči a cítíte teplo a lásku? Nebo spíš toužíte být co nejdál od nich? Ideální je, když jsou rodiče oporou, nejlepšími přáteli, místem, kde se cítíte jako doma. Ale víte, jak to chodí, krev není vždycky hustší než voda. Někdy prostě to štěstí na silné a milující pouto s rodiči nemáme. Ale nezoufejte, nejste v tom sami!
Toxická rodina? 6 signálů, že vztah s rodiči není v pořádku
Možná se vám teď vybaví spousta vzpomínek a pocitů. A možná se ptáte, co vlastně znamená „nezdravý“ vztah s rodiči. No, pojďme se podívat na pár věcí, které by vás měly varovat:
1. Cítíte, že nikdy nesplníte jejich očekávání
Jsou vaši rodiče spokojení s tím, co děláte? Nebo jste si vůbec mohli vybrat srdcem? Klasika – dítě chce být umělec, ale rodiče už vidí budoucnost v bílém plášti. Kytara? Ne, housle jsou přece lepší! Sport? To je samozřejmost! Rodiče mají často v hlavě perfektní scénář pro život svých dětí, který se ale s realitou moc nepotkává. Pak slyšíte věty typu: „Na to máš přece víc!“, „Já jsem tě tak nevychoval/a!“, „Poslouchej mě, já vím, co je pro tebe nejlepší!“
I když to myslí dobře, žijí si skrze vás a to není v pořádku. Čím dřív se takové tlaky objeví, tím hůř pro vaši psychiku. Možná se cítíte provinile, že zklamáváte ty, kteří vás přivedli na svět. Možná si připadáte jako nula, nebo nevíte, kdo vlastně jste. Pokud to tak máte, nebo máte jizvy z minulosti, je čas to pustit. Není vaší povinností naplňovat potřeby rodičů. Jste sami sebou a máte právo na vlastní život. Pokec s kamarádkou nebo sezení s terapeutem vám můžou hodně pomoct.
2. Trávíte spolu minimum času
Kdy jste byli naposledy s rodiči na dovolené? Koukali na film? Seděli u stolu a v klidu se najedli? Pokud rodiče vidíte jen při cestě do pokoje a zpět, něco není v pořádku. Jasně, můžou hodně pracovat, ale i když jste všichni doma, zavření v pokojích s mobilem v ruce, to taky není ono. Nedostatek společného času vede k osamělosti a smutku. Možná si myslíte, že pro ně nejste dost zajímaví, nebo už se vám ani nechce s nimi trávit čas. Každopádně, takhle by rodina fungovat neměla. Zkuste to dohnat s lidmi, kteří jsou vám blízcí. Hned se budete cítit líp.
3. 100 % kritiky, 0 % pochvaly
Znáte to – dostanete nejlepší známku ve třídě, ale je to jen dvojka. I tak jste nejlepší! Jste na sebe pyšní a hned se s tím svěříte rodičům. A co se stane? Místo pochvaly se na vás sesype kritika: „Proč nemáš jedničku?! Dvojka je špatná! Měl/a jsi se víc učit!“ A takhle je to se vším. Cokoliv uděláte, nikdy to není dost dobré. I takové maličkosti jako prostření stolu nebo účes můžou být spouštěčem verbálního útoku. Je to těžké, když máte pocit, že nic neděláte správně. Studie ukazují, že kritičtí rodiče zvyšují riziko deprese a úzkostí, což se může projevit ve vztazích, v práci, v koníčcích a v celém životě.
Co s tím? Zkuste pochopit, proč se tak chovají (často je to kvůli jejich vlastním mindrákům), uvědomte si, jak se cítíte (můžete si psát deník, napsat jim dopis a pak ho zahodit, nebo se svěřit kamarádce u kafe) a jak vás to ovlivňuje (pokud vám kritika ubližuje a snižuje vaše sebevědomí, zkuste terapii). A hlavně – dopřejte si lásku a pochvalu od toho, kdo vás zná nejlíp – od sebe!
4. Vyhýbáte se mluvení v jejich přítomnosti
Jak často si před rodiči stojíte za svým názorem? Nezáleží na tom, jestli jde o novou sedačku, oběd nebo politiku. Říkáte otevřeně, co si myslíte, nebo radši mlčíte, abyste nebyli zase ztrapnění? Spousta lidí s nezdravým vztahem k rodičům se naučila mlčet. Možná se vám rodiče smáli, shazovali vás, říkali vám „mlč!“. Cítíte, že jste hloupí jen proto, že jste mladí. Možná se už ani na nic neptáte, protože znáte odpověď: „To není tvoje starost!“ Nikdy nedostanete vysvětlení, nikdy nic nekomentujete a radši se držíte zpátky.
Je jasné, kam to vede. Pokud jste se nenaučili komunikovat s těmi, kteří vás to měli naučit, máte dnes problémy v jiných oblastech života. Lidé vás můžou využívat, protože se neumíte ozvat, mlčíte mezi kamarády a máte nízké sebevědomí. Odnaučit se to, sami nebo s pomocí odborníka, je důležitý krok k tomu, abyste získali svůj hlas zpět!
5. Kontrolují každý váš krok
Kam jdeš? S kým? Kdy se vrátíš? Kdo tě veze? Kdo tam bude? Jak se jmenujou jejich matky? Zní vám to povědomě? Kontrola je u dětí a teenagerů důležitá, ale někdy to rodiče přehánějí a vy se cítíte, jako byste nebyli sami sebou. Chtějí kontrolovat všechno od A do Z: jak se oblíkáte, s kým se stýkáte, jak vypadá váš pokoj, kam chodíte do školy, jak se cítíte… Je to dusivé. Myslí si, že dělají správnou věc, ale přehnaná kontrola škodí vašemu pocitu autonomie. Tyhle pocity můžou přetrvávat i po odchodu z domova. Terapeut specializující se na vztahovou terapii vám s tím může pomoct.
6. Nikdy neprojevují náklonnost
Ve zdravých rodinách vládne teplo a láska. Objímají se, dávají si pusu na čelo, poplácají se po zádech. Dávají si najevo (nemusí to být slovně), že se mají rádi a váží si jeden druhého. V těch nezdravých se míjejí a stydí se projevovat city. A co vy?
Pokud máte nezdravý vztah s rodiči, připadá vám, že se tyhle drobné projevy lásky dějí jen v knížkách a filmech. Nebo si myslíte, že by rodiče a děti neměli být k sobě něžní, pokud jste na to zvyklí. Ale nedostatek náklonnosti v rodině je nejen nezdravý, ale může mít negativní dopad na děti, které v takové rodině vyrůstají. Výzkumy potvrdily, že nedostatek náklonnosti může být důvodem různých problémů v pozdějším životě. Ovlivňuje vývoj dítěte a jeho duševní zdraví. Například výzkum z roku 2010 na Duke University Medical School zjistil, že děti s milujícími a pozornými matkami jsou šťastnější, odolnější a méně úzkostné. Také mají vyšší sebevědomí, lepší školní výsledky, lepší komunikaci s rodiči a méně psychologických a behaviorálních problémů. Jejich vrstevníci, kteří takové štěstí neměli, mají nižší sebevědomí a cítí se více odcizení, nepřátelští, agresivní a antisociální. Samozřejmě, že nedostatek náklonnosti nemusí znamenat, že vás rodiče nemají rádi po svém. Možná se to jednou naučí. Do té doby myslete na své přátele a další členy rodiny a vězte, že jste milováni a nikdy nejste sami.
Tak co, našli jste se v některém z těch signálů? Myslíte si, že by vaše rodina mohla fungovat zdravěji? Vaši rodiče se možná nikdy nezmění, ale vy ano. Vaše pocity, myšlenky a postoje se budou vyvíjet. Uzdravení z nezdravého prostředí může trvat, ale můžete začít hned tím, že budete pracovat na sobě. Jednou to všechno necháte za sebou.
Díky za přečtení!
Autor: Stela Košić