Vzpomínám si na dobu, kdy mi diagnostikovali generalizovanou úzkostnou poruchu a mírnou depresi. Pro všechny to byl šok! Všichni mě znali jako tu usměvavou, energickou osobu. A právě to „usměvavou“ je klíčové slovo…
Úsměv jako maska: Skrytá deprese a 6 signálů, které byste neměli ignorovat
Za tím úsměvem jsem skrývala celý svět bolesti a nevěděla jsem, co s ním. Nikdo by to nepoznal, protože jsem se v nošení té „masky“ stala expertkou. Tak dlouho jsem se za ni schovávala.
Když si většina lidí představí člověka v depresi, vidí někoho smutného, uplakaného. To je sice typický obrázek, ale ne každý, kdo prožívá depresi, to dá najevo. Proto může tahle skrytá forma deprese často uniknout pozornosti.
Důležité upozornění: Tenhle článek má čistě informativní charakter a nemá sloužit k autodiagnostice. Pokud máte podezření, že vy nebo někdo ve vašem okolí trpí depresí, neváhejte kontaktovat lékaře nebo odborníka na duševní zdraví a proberte s ním své symptomy.
Pamatujte, deprese je běžný problém a projevuje se u každého jinak. Nejste v tom sami a existuje pomoc, pokud cítíte, že si potřebujete s někým promluvit.
Vědění je moc, a proto vám přináším 6 signálů, které by mohly ukazovat na tzv. „usměvavou depresi“.
1. Vysoká funkčnost a zdánlivá radost
Podle klinické psycholožky Heidi McKenzie, „usměvavá deprese“ je jiný název pro vysoce funkční depresi nebo perzistentní depresivní poruchu (PDD). Lidé s tímto typem deprese jsou schopni vstát, obléct se, jít do práce a normálně komunikovat s ostatními, aniž by dali najevo, jak se uvnitř cítí.
2. Dokonalý život na sociálních sítích
Odhaduje se, že 69 % populace v USA používá sociální sítě. Vidíme tam jen alternativní realitu, kde se všem daří. Ale je to tak doopravdy? Mnoho lidí nechce sdílet fotky z těžkých chvil a raději ukazuje jen ty dobré. To může vytvořit prostor pro růst „usměvavé deprese“.
3. Neochota vyhledat pomoc
Slyšeli jste někdy „chlapi nebrečí“? Statistiky ukazují, že muži méně často vyhledávají pomoc s duševními problémy, protože se bojí odsouzení. Raději si nasadí masku a všechno dusí v sobě.
4. Velké životní změny
Stejně jako jiné typy deprese, i „usměvavá deprese“ může být spuštěna těžkou životní situací, jako je rozchod, úmrtí blízkého nebo ztráta zaměstnání. Buďte proto na lidi hodní, nikdy nevíte, co se v nich skrývá.
5. Únik do práce a koníčků
Lidé, kteří skrývají depresi, se snaží být neustále zaneprázdnění. Je pro ně těžké zastavit se a řešit to, co se s nimi děje. To může vést k emočnímu i fyzickému vyhoření.
6. Neuvědomění si problému
Podle studie Světové zdravotnické organizace (WHO), „usměvavá deprese“ se projevuje protichůdnými symptomy ve srovnání s klasickou depresí. Diagnostika je složitá, protože mnoho lidí si ani neuvědomuje, že jsou v depresi, nebo nevyhledají pomoc. Pokud si myslíte, že máte depresi, je důležité co nejdříve se léčit.
Pokud máte sebevražedné myšlenky nebo se domníváte, že je někdo ve vašem okolí v ohrožení, zde jsou kroky k prevenci sebevražd:
- Zavolejte na tísňovou linku.
- Promluvte si s někým, komu důvěřujete.
- Odstraňte z dosahu sebe i dané osoby předměty, které by mohly způsobit zranění.
Nikdo by neměl trpět v tichosti a každý by měl mít v těžkém období podporu.
Doufám, že pro vás byl tento článek užitečný. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu. Zanechte komentář a pomozte nám v naší misi zpřístupnit psychologickou a duševní pomoc.