Máte občas pocit, že na ostatní prostě nemáte? Že se vám nikdy nepodaří dosáhnout toho, co oni, ať se snažíte sebevíc? Ten nepříjemný pocit méněcennosti je jako dotěrný stín, který se vás nechce pustit. Ale nebojte, nejste v tom sami. A co je hlavní – dá se s tím něco dělat. Jak se říká, všechno jde, když se chce. A my vám ukážeme jak.
Zbavte se pocitu méněcennosti: 6 kroků k sebevědomí a spokojenosti
Pocit méněcennosti umí člověka pěkně potrápit. Najednou se vidíte v zrcadle a vidíte jen chyby. Slyšíte lidi kolem sebe a zdá se vám, že jsou chytřejší, úspěšnější, prostě lepší. Jenže to je jen past vaší vlastní mysli. Důležité je si uvědomit, že to tak nemusí být navždy.
Ono se to řekne, „zbav se pocitu méněcennosti“, že? Ale jak na to? Zkuste se zamyslet, kde se ten pocit vlastně bere. Možná se jen zbytečně srovnáváte s ostatními, možná vás někdo sráží, možná si jen sami sobě nevěříte. Ať je to cokoli, pojďme to společně rozklíčovat.
1. Zjistěte, co vás k pocitu méněcennosti vede.
Kde je zakopaný pes? Tohle je první a nejdůležitější krok. Zamyslete se, kdy se ten pocit objevuje nejčastěji. Je to v práci, ve vztazích, nebo když se koukáte na sociální sítě? Zkuste si to zapsat, třeba do deníku. Uvidíte, že se vám začne rýsovat obrázek toho, co to spouští. Někdy za tím stojí kritika od druhých, jindy přehnaná sebekritika. Až to zjistíte, budete mít půlku práce za sebou.
2. Poznejte sami sebe.
Říká se, že nejdůležitější je znát sám sebe. A tady to platí dvojnásob. Každý z nás má silné a slabé stránky. Místo toho, abyste se trápili tím, v čem nejste dobří, zaměřte se na to, co vám jde. Co vás baví? V čem jste dobří? A nebojte se svých nedostatků. Ty k nám prostě patří. Důležité je je přijmout a pracovat s nimi.
3. Nesrovnávejte se s ostatními.
Tohle je asi nejtěžší. Ale víte co? Je to i nejzbytečnější. Každý má svůj vlastní život, svoji vlastní cestu. To, co vidíte na sociálních sítích, je často jen iluze. Lidé ukazují jen to, co chtějí, aby druzí viděli. Takže se raději soustřeďte na sebe a na svůj vlastní pokrok. Důležité je být každý den o kousek lepší než včera.
4. Zkuste něco nového.
Máte pocit, že se vám v životě nic nedaří? Že stojíte na místě? Zkuste se vytrhnout z rutiny a zkusit něco nového. Nový koníček, nový kurz, novou dovednost. Uvidíte, že se vám rozjasní a získáte nový pohled na věc. A navíc, zjistíte, že jste schopni se učit a zlepšovat, což vám zvedne sebevědomí.
5. Obklopte se lidmi, kteří vás podporují.
Lidé, se kterými trávíte čas, vás ovlivňují víc, než si myslíte. Obklopte se lidmi, kteří vás povzbuzují, kteří vám věří a kteří vás mají rádi takové, jací jste. A vyhýbejte se těm, kteří vás srážejí a kteří vám ubližují. Energie je důležitá, a s těmi správnými lidmi ji budete mít dostatek.
6. Začněte si říkat pozitivní věci.
Naše mysl je jako zahrada. Co do ní zasadíte, to vám vyroste. Pokud si neustále opakujete, že jste neschopní a nemožní, tak se tím dřív nebo později stanete. Zkuste to obrátit. Začněte si říkat pozitivní afirmace. Říkejte si, že jste silní, schopní a že to zvládnete. Ze začátku to možná bude znít hloupě, ale uvidíte, že to funguje. Opakování je matka moudrosti, a platí to i pro pozitivní myšlení.
Tak co, jdete do toho? Zbavit se pocitu méněcennosti není snadné, ale rozhodně to stojí za to. Věřte si a mějte se rádi. Jste jedineční a zasloužíte si být šťastní.
Zdroje:
(Předpokládám, že zdroje nebudou v tomto případě potřeba, protože článek vychází z osobní zkušenosti a rad. Pokud byste ale chtěli doplnit odborné zdroje, dejte vědět.)