Už se ti někdy stalo, že jsi měla výčitky za to, co tě dělá šťastnou? Nebo jsi se styděla za něco, aniž bys pořádně věděla proč? Jasně, je důležité si přiznat chybu a omluvit se, když něco pokazíme, ale občas se trápíme kvůli věcem, za které vůbec nemusíme.
Zbavte se zbytečné viny: 7 věcí, za které se nemusíte omlouvat
Psychologie říká, že vina je „pocit zaslouženého obvinění, hněvu nebo hanby, často vyvolaný, když vědomě ubližujeme druhým svými slovy, rozhodnutími nebo činy“. Učíme se jí už jako děti, a to nás pak formuje. Ale co se stane, když nám vina přeroste přes hlavu?
Když se cítíme neustále provinile a viníme se za všechno, není to dobré. Vede to k pocitům méněcennosti, úzkosti a perfekcionismu. A když si nedáš pozor, může to vyústit v přehnanou kompenzaci, přemýšlení a chronický stres. Takže, za co se už nikdy nemusíš omlouvat?
1. Za chyby, jsme jen lidi
Hlavně se přestaň bičovat za chyby. Je to na palici, ale nikdo není dokonalý a nemůžeme být dobří ve všem, zvlášť ne napoprvé. Einstein to řekl trefně: „Člověk, který nikdy neudělal chybu, nikdy nezkusil nic nového.“ Takže místo toho, abys se trápila za každou prkotinu, pochval se za snahu a ber každý neúspěch jako lekci. Tvoje psychika ti poděkuje.
2. Požádat o pomoc, když to potřebuješ
Další věc – neměj výčitky, když potřebuješ s něčím pomoct. Ať se snažíme sebevíc, všechno sami nezvládneme. Nikdo nemá patent na rozum. Nešiř se v tichosti jen proto, že se bojíš obtěžovat. Nemusíš se cítit provinile, když někoho požádáš o pomoc. Navíc, uvědom si, že v tom nejsi sama.
3. Úspěch se má slavit, ne se za něj stydět
Mělo by to být jasné, ale nemáš se za co omlouvat, když se ti něco povede. Úspěchy se mají slavit! Někdo ti možná bude závidět a bude se tě snažit shodit. Nenech se. Nemusíš selhat jen proto, aby se ostatní cítili lépe. Makala jsi na sobě a máš být na co hrdá. Zasloužíš si svůj úspěch a nenech si to nikým vzít.
4. Říct ne, když to potřebuješ
Není snadné necítit se provinile, když někomu nemůžeme dát to, co chce, ale musí přijít chvíle, kdy se postavíme za sebe. Možná to není příjemné, ale musíš vzít život do vlastních rukou a říct ne věcem, které nemůžeš nebo nechceš dělat. Jinak toho budeš litovat a nakonec budeš naštvaná i na toho druhého. Takže se přestaň podceňovat a říct si, že ty jsi teď na prvním místě. Proto se nauč říkat ne, aby jsi mohla říct ANO sobě.
5. Potřebovat čas pro sebe, je naprosto normální
Máš ve svém okolí někoho, kdo ti neustále nosí své problémy? Někoho, kdo se tě snaží zatáhnout do svých zbytečných dramat? Jestli jo, tak jsi té osobě už určitě chtěla říct, že už toho máš dost a zkusila ses od ní distancovat. A to je v pořádku! Není nic špatného na tom, když chceš dát přednost důležitějším věcem ve svém životě. Být lapen v dramatu někoho jiného může být vyčerpávající, takže se nemáš za co omlouvat, když chceš mít občas klid.
6. Ukončit toxické vztahy, ne vždy je to s láskou
Je těžké přijmout, že nám někdy lidé, které milujeme, neprospívají. Ale když jsi ve vztahu s toxickým člověkem – ať už je to kamarád, člen rodiny nebo partner – který se k tobě chová špatně a zneužívá tě, dlužíš sama sobě, abys s ním přerušila vazby a nechala ho za sebou. Takoví lidé jsou negativní vliv ve tvém životě, který tě bude jen stahovat dolů a okrádat o štěstí, motivaci a sebevědomí. Tím, že se rozhodneš ukončit s nimi vztah, chráníš své duševní zdraví a emocionální pohodu před dalším zneužíváním.
A v neposlední řadě, nemáš se za co omlouvat, když chceš být šťastná. Ať už to znamená jít za svými sny, být sama sebou nebo se starat o své potřeby, nikomu nedlužíš omluvu ani vysvětlení za to, jak se rozhodneš být šťastná. Nikdo nemá právo chtít, abys ses změnila, upřednostňovala ho před sebou nebo obětovala své naděje a touhy v jeho prospěch. Nenech se odradit jejich soudy nebo negativitou a nevěř jejich manipulacím. Nech si kecy.
Tak co, našla jsi se v některém z těchto bodů? Už jsi někdy měla výčitky svědomí za něco z toho, co jsme tu zmínili? Jestli se často cítíš provinile a stydíš se, možná je na čase se zastavit a zeptat se sama sebe, proč to tak cítíš. Uvědom si, že není žádná hanba na tom chtít pro sebe to nejlepší, i když to občas jde na úkor pocitů nebo pohodlí druhých lidí. A existují věci, za které by ses nikdy neměla omlouvat.