Život… to je taková houpačka, že? Jednou jsi nahoře, máš pocit, že ti patří svět, a podruhé se plácáš někde dole a nevíš, jak se z toho vyhrabat. A tak se pořád ptáme: „Jak být šťastný?“ nebo aspoň spokojený? Hledáme recept, univerzální návod, ale ten, jak už asi tušíte, neexistuje. Každý si tu svou cestu musí vyšlapat sám. Ale nebojte, nebudeme si tu povídat o ohraných frázích. Zkusíme se na tu životní spokojenost podívat trochu jinak.
Životní spokojenost: Co ji ovlivňuje a jak ji zvýšit?
Tak jo, jde se na to. Co se skrývá za tou záhadnou „životní spokojeností“? Není to jen o tom, že máš dobrou práci, krásný dům a dokonalého partnera (i když, ruku na srdce, kdo by to nechtěl?). Je to spíš taková skládanka, kde každý dílek má svůj význam. A když ti jeden chybí, celek prostě nefunguje, jak má.
Geny a okolí: Nerozhodují jenom rodiče
Je pravda, že část toho, jak se cítíme, máme v genech. No jo, někdo je prostě od přírody optimista a někdo se s tím pesimismem musí trochu poprat. Ale nebojte, geny nejsou všemocné! Velkou roli hraje i to, v jakém prostředí vyrůstáme a s jakými lidmi se obklopujeme. Takže pokud máš pocit, že tě „tahají dolů“, možná je čas na změnu. Třeba jen malou. Víte jak se říká, s kým si, takový jsi.
Vztahy: Tmel, který drží svět pohromadě (nebo tak nějak)
Láska, přátelství, rodina… to jsou pilíře, na kterých stojí naše duševní pohoda. Potřebujeme mít někoho, komu můžeme věřit, na koho se můžeme spolehnout. A ne, nemyslíme jen na romantické vztahy. Upřímné přátelství někdy vydá za tisíc lásek! A nezapomeňte, i když to občas skřípe, rodina je základ. I ta, ve které si občas lezeme na nervy.
Práce: Nejen pro peníze živ je člověk
Trávíme v práci spoustu času, takže je logické, že má velký vliv na naši spokojenost. A nejde jen o výplatu. Důležitý je pocit, že to, co děláme, má smysl. Že někomu pomáháme, že se něčemu učíme, že se rozvíjíme. A když máš navíc skvělý kolektiv, hned se do práce chodí s úsměvem, no ne?
Co můžeme udělat pro zvýšení životní spokojenosti?
Dobrá, teď už víme, co ji ovlivňuje. Ale jak ji teda zvýšit? Žádný zázračný recept nemám, ale pár tipů, které fungují, ano.
Vděčnost: Za to, co máme
Zkus se každý den zastavit a uvědomit si, za co jsi vděčná. I za maličkosti. Za sluníčko, za dobrou kávu, za úsměv od cizího člověka. Uvidíš, že se tvůj pohled na svět začne měnit k lepšímu.
Pohyb: Tělo a duše v rovnováze
Nemusíš hned běhat maratony. Stačí procházka v přírodě, tanec u oblíbené hudby, jóga… cokoli, co tě baví a co ti rozproudí krev v žilách. Tělo a duše jsou spojené nádoby, takže když se budeš starat o jedno, automaticky se zlepší i to druhé.
Odpočinek: Bez něj to nejde
Vypni telefon, zavři notebook, zapomeň na starosti a prostě si odpočiň. Čti si knížku, poslouchej hudbu, medituj, koukej na oblíbený film… dělej cokoli, co ti dělá radost a co tě uvolní. A hlavně se vyspi! Nedostatek spánku se totiž podepíše nejen na tvé náladě, ale i na tvém zdraví.
Sebeláska: Měj se ráda taková, jaká jsi
Jo, to je těžký, já vím. Ale je to základ. Akceptuj se se všemi svými chybami a nedostatky. Nikdo není dokonalý. A pamatuj si, že jsi jedinečná a zasloužíš si lásku, respekt a štěstí. Hlavně od sebe samé.
A co říct na závěr? Životní spokojenost není o cíli, ale o cestě. Není to něco, co dosáhneš a hotovo. Je to neustálý proces, na kterém musíš pracovat. Ale věř mi, stojí to za to. Tak se na to vrhni a užij si tu jízdu!