Cítíte se po terapii divně a rozhozeně? Zjistěte, proč je to normální, co se s vámi děje a jak se s tím vyrovnat. Tipy pro zklidnění, zvládání emocí a kdy se obrátit na terapeuta.
Když sezení skončí a já se cítím ‚rozhozený/á‘ Read More »
Domácí úkoly v terapii? Nebojte se! Nejsou to školní povinnosti, ale osobní průzkum a trénink pro vaši duši. Zjistěte, jak fungují, proč jsou užitečné a jak je zvládnout, i když se vám nechce. Otevřete se novým AHA momentům a pracujte na svém osobním růstu!
Domácí úkoly v terapii: Co to obnáší? Read More »
Trápí vás neklidné břicho, bolesti, nadýmání nebo střídání průjmu a zácpy? Možná máte syndrom dráždivého tračníku (IBS). Zjistěte, co IBS způsobuje, jak zmírnit příznaky a žít s ním plnohodnotný život. Praktické tipy a rady, jak poslouchat své tělo a odhalit spouštěče.
IBS: Dráždivý tračník – život s neklidným břichem Read More »
Ulevte si od starostí a chaosu v hlavě! Přečtěte si, proč si vést deník a jak vám může pomoct s řešením problémů, sebepoznáním, dosažením cílů i zvládáním emocí. 7 důvodů, proč začít psát ještě dnes!
Zápisky, které léčí: 7 důvodů, proč si vést deník Read More »
Ohlédněte se zpět a zhodnoťte svůj pokrok! Nezaměřujte se jen na chyby, ale i na to, co jste se naučili a co jste dokázali. Praktické tipy, jak uzavřít životní kapitoly a s novou energií vstoupit do dalších výzev. Naučte se ocenit sami sebe a svůj posun dál.
Shrnutí cesty: Ocenění pokroku a uzavření kapitoly Read More »
Objevte kouzlo psaní deníku pro duševní pohodu! Utřiďte si myšlenky, lépe se poznejte a zvládněte každodenní stres. Tipy a triky pro efektivní a osobní psaní deníku zdarma.
Vedení deníku jako terapeutický nástroj Read More »
Máte strach z konfrontace s bolestivou pravdou? Článek radí, jak se odvážit a postavit se jí čelem: uvědomit si strach, dělat malé krůčky, hledat oporu a přijmout bolest. Osvoboďte se!
Jak překonat strach z konfrontace s bolestivou pravdou? Read More »
Uvízli jste v kolotoči povinností? Zjistěte, jak vám aplikace pro duševní pohodu mohou pomoci! Meditace, sledování nálady, kvalitní spánek a sebepoznání – objevte, jak se o sebe lépe starat a dosáhnout wellbeing.
Aplikace pro duševní pohodu: Které vám mohou pomoci? Read More »
Poslouchejte své tělo a sny! Procesově orientovaná psychologie vám pomůže dekódovat signály, které vám tělo vysílá skrze bolesti, stres a sny. Objevte skrytý význam svých snů a žijte v souladu sami se sebou.
Procesově orientovaná psychologie: Sledování signálů těla a snů Read More »
Bojujete s relapsem a hledáte cesty, jak se chránit? Přečtěte si praktické rady, jak poznat spouštěče, budovat odolnost a co dělat, když uklouznete. Získejte zpět kontrolu nad svým životem a naučte se, jak se znovu postavit na nohy.
Prevence relapsu: Jak si udržet abstinenci? Read More »