Poznáte úzkost dřív, než se rozvine? Bušení srdce, škubání víčka, problémy s usínáním? Tyto nenápadné signály vám tělo vysílá SOS. Naučte se je dešifrovat a najděte cestu k úlevě. Hluboké dýchání, procházka v přírodě nebo odborná pomoc? I malý krůček pomůže!
Když úzkost mluví tvým jazykem: Drobné záchvěvy, které prozradí víc, než si myslíš Read More »
Objevte sílu denních afirmací a proměňte svůj život k lepšímu! Naučte se, jak pozitivní myšlení a sebepotvrzování ovlivňuje štěstí, zdraví a celkovou pohodu. Praktické příklady a tipy, jak začlenit afirmace do vaší rutiny.
Síla slov: Jak si denními afirmacemi změnit život k lepšímu Read More »
Potřebujete restart pro duši i tělo? Naučte se odpočívat! Objevte 6 druhů odpočinku (digitální detox, společenský, kreativní, emocionální, fyzický a mentální), které vám pomohou nabrat energii a zlepšit vaši pohodu.
Restart pro duši i tělo: 6 druhů odpočinku, které potřebujete k nabrání energie Read More »
Trápí vás sociální úzkost? Nejste sami! Přečtěte si praktické tipy, jak se vypořádat s pocity trapnosti a nepříjemnosti v každodenních situacích, od hlubokého dýchání po vzdělávání se a překonávání vyhýbání. Získejte inspiraci a sdílejte své vlastní strategie v komentářích!
Úzkost v každodenním životě: Jak se s ní vypořádat a žít naplno Read More »
Chcete zvýšit svou sebedůvěru? Objevte 8 triků mysli pro raketový start! Od talismanů po pozitivní myšlení, naučte se posilovat svou vnitřní sílu a zvládat výzvy s jistotou.
8 triků mysli pro raketový start sebedůvěry Read More »
Chcete zvýšit svou sebedůvěru? Objevte 8 triků mysli pro raketový start! Od talismanů po pozitivní myšlení, naučte se posilovat svou vnitřní sílu a zvládat výzvy s jistotou.
8 triků mysli pro raketový start sebedůvěry Read More »
Trápí vás úzkost? Zjistěte, co jsou úzkostné poruchy, jak se projevují a jak se s nimi dá bojovat. Od generalizované úzkosti po sociální fobii – pochopte svůj strach a naučte se, jak žít plnohodnotný život. Tipy a rady, jak zvládat úzkost a najít pomoc.
Úzkostné poruchy: Život ve strachu a jak z něj ven Read More »
Trápí vás noční pomočování (enuréza)? Zjistěte, co se skrývá za touto nepříjemností u dětí i dospělých. Článek odhaluje psychologické příčiny, od stresu a úzkosti po traumata, a nabízí řešení, jak s tím bojovat. Najděte pomoc a získejte zpět kontrolu nad svým životem.
Neorganická enuréza (noční pomočování): Příčiny a řešení Read More »
Cítíte se pod psa? Objevte kognitivně behaviorální terapii (KBT)! Naučte se rozeznávat negativní myšlenky, zpochybňovat je a nahradit pozitivnějšími. Získejte kontrolu nad svými pocity a zlepšete svůj život s KBT.
Úvod do KBT: Principy a techniky kognitivně behaviorální terapie Read More »
Domácí úkoly v terapii? Nebojte se! Nejsou to školní povinnosti, ale osobní průzkum a trénink pro vaši duši. Zjistěte, jak fungují, proč jsou užitečné a jak je zvládnout, i když se vám nechce. Otevřete se novým AHA momentům a pracujte na svém osobním růstu!
Domácí úkoly v terapii: Co to obnáší? Read More »