Zapomínáte? Klíče, jména, nákupy? Občasné výpadky paměti trápí mnoho z nás. Zjistěte, co může stát za poruchami paměti (kromě demence!), od stresu a spánku po výživu. Naučte se, jak paměť zlepšit pomocí mindfulness, pohybu a tréninku mozku.
Poruchy paměti: Příčiny mimo demence Read More »
Zjistěte, jak jídlo ovlivňuje vaši náladu! Přečtěte si o omega-3 mastných kyselinách, hořčíku, vitamínech skupiny B a dalších živinách, které podporují duševní pohodu. Zjistěte, jak se vyhnout „rychlému uspokojení“ z cukru a jak vám mohou pomoci doplňky stravy. Získejte tipy pro zdravou mysl a tělo!
Vliv stravy a doplňků stravy na poruchy nálady Read More »
Mravenčení a nutkání hýbat nohama vám nedá spát? Přečtěte si o syndromu neklidných nohou (RLS), jeho příznacích, příčinách a možnostech léčby. Zjistěte, jak zlepšit spánek a náladu.
Syndrom neklidných nohou a jeho vliv na spánek a náladu Read More »
Zjistěte, jak jídlo ovlivňuje vaši náladu a duševní zdraví. Prozkoumejte roli střevního mikrobiomu, důležitost specifických živin a tipy pro šťastná střeva i mysl. Přečtěte si, jak pestrá strava bohatá na vlákninu a fermentované potraviny prospívají vaší pohodě.
Výživa a duševní zdraví: Role střevního mikrobiomu a specifických živin Read More »