Cítíte se odcizení nebo máte problémy se spánkem? Možná za to může vliv světla a tmy na vaše cirkadiánní rytmy. Zjistěte, jak světlo ovlivňuje náladu, co je SAD a jak se naladit na denní rytmus pomocí jednoduchých tipů pro lepší spánek a duševní zdraví.
Vliv světla a tmy na cirkadiánní rytmy a duševní zdraví Read More »
Stres a nespavost? Zjistěte, jak stres ovlivňuje váš spánek a jak s tím bojovat. Kortizol, nervový systém a praktické tipy pro klidnou noc: večerní rituály, pohyb, omezení obrazovek a další.
Vliv stresu na spánek: Jak najít klidnou noc? Read More »
Trápí vás zimní deprese (SAD)? Zjistěte, co je sezónní afektivní porucha, jak se projevuje a jak s ní bojovat pomocí terapie světlem. Rady a tipy pro zlepšení nálady a energie během podzimních a zimních měsíců.
Terapie světlem pro sezónní afektivní poruchu Read More »