Trápí vás neustálé přemýšlení a bludný kruh myšlenek? Zjistěte, proč se to děje a jak se vymanit z pasti vlastních myšlenek pomocí jednoduchých kroků a sebepoznání. Zastavte se, dejte si na to čas, hýčkejte se a buďte k sobě laskaví. Návod, jak zvládnout vnitřní chaos a najít cestu zpět na pevnou zem.
Myšlenky v pasti: Jak se vyhrabat z bludiště přemýšlení Read More »
Péče o duši není jen smoothie a kroky. Terapie jako začátek cesty k sobě. Odvaha, hledání terapeuta, a co dál? Naučte se zdravě komunikovat, pečovat o sebe a buďte k sobě laskaví. Život je maraton, ne sprint.
Péče o duši pokračuje: Terapie jako začátek, ne konec Read More »
Recidiva děsí? Není selhání, ale součást procesu! Přečtěte si, jak se vyrovnat s návratem nemoci, ať už jde o závislost, deprese nebo chronické potíže. Získejte tipy, jak se neobviňovat, hledat pomoc, a být k sobě laskaví.
Recidiva: Když se nemoc vrátí – jak se s tím vyrovnat? Read More »
Zamyšlení nad sebou, identitou a „self“. Jak se formuje naše „já“ a jak nás vidí ostatní? Cesta do hlubin lidské duše, psychologie osobnosti a tip, jak se na sebe podívat s laskavostí.
Psychologie osobnosti 1 a 2: Teorie self a identity Read More »
Potlačujete smutek? Zjistěte, proč je důležité dovolit si cítit bolest a jak s ní zdravě pracovat. Ignorování smutku může vést k úzkostem i depresím. Naučte se, jak se k sobě chovat laskavě a kdy vyhledat odbornou pomoc.
Smutek není slabost: Proč je důležité dovolit si cítit bolest? Read More »
Cítíte se zahlcení? Objevte sílu všímavosti a mindfulness! Článek o teorii a praxi všímavosti vás uzemní a ukáže, jak snížit stres, zlepšit spánek a užít si každý okamžik. Praktické tipy a triky pro začátečníky.
Všímavost – teorie, výzkum a praxe: Aplikace mindfulness v psychoterapii Read More »
Cítíte se divně ve vlastní kůži? Zjistěte, jestli nebojujete se svým tělem a jak to změnit. 6 signálů, že potřebujete víc laskavosti: posedlost zrcadlem, trestání jídlem, nálada závislá na vzhledu, schovávání se, srovnávání s online ideály a neustálé „opravy“. Přijměte svou realitu, dokonalost je nuda!
Nejsem dokonalá, ale jsem reálná: 6 signálů, že bojuješ se svým tělem a jak to změnit Read More »
Cítíte se zahlceni životními problémy? Naučte se, proč je v pořádku a dokonce silné požádat o pomoc. Objevte tipy, kde hledat podporu, překonejte strach z odsouzení a udělejte první krok ke zlepšení vašeho pocitu pohody. Zasloužíte si cítit se lépe!
Dovolte si požádat o pomoc: Zasloužíte si cítit se lépe Read More »
Ohlédněte se zpět a zhodnoťte svůj pokrok! Nezaměřujte se jen na chyby, ale i na to, co jste se naučili a co jste dokázali. Praktické tipy, jak uzavřít životní kapitoly a s novou energií vstoupit do dalších výzev. Naučte se ocenit sami sebe a svůj posun dál.
Shrnutí cesty: Ocenění pokroku a uzavření kapitoly Read More »
Zjistěte, co je emoční odolnost a jak ji trénovat! Naučte se zvládat stres, zlepšit rozhodování a budovat lepší vztahy. Praktické tipy a triky, jak se postavit za své emoce a žít klidnější život.
Budování emoční odolnosti: Jak se nenechat smést každou vlnou? Read More »