nedostatek světla

Sezónní afektivní porucha (‚zimní deprese‘): Jak bojovat s nedostatkem světla?

Zimní deprese (SAD) vás deptá? Zjistěte, jak bojovat s nedostatkem světla! Objevte účinné strategie: světelná terapie, pobyt venku, pohyb, zdravá strava, společnost. Kdy vyhledat odbornou pomoc?

Sezónní afektivní porucha (‚zimní deprese‘): Jak bojovat s nedostatkem světla? Read More »

Vliv světla a tmy na cirkadiánní rytmy a duševní zdraví

Diskuze / Články / Psychoterapie

Cítíte se odcizení nebo máte problémy se spánkem? Možná za to může vliv světla a tmy na vaše cirkadiánní rytmy. Zjistěte, jak světlo ovlivňuje náladu, co je SAD a jak se naladit na denní rytmus pomocí jednoduchých tipů pro lepší spánek a duševní zdraví.

Vliv světla a tmy na cirkadiánní rytmy a duševní zdraví Read More »