Máte problém usnout a ráno se cítíte jako tělo bez duše? Možná trpíte syndromem opožděné spánkové fáze (DSPS). Zjistěte, co to je, jak se projevuje, co ho způsobuje a jak s ním zatočit, abyste se konečně dobře vyspali.
Už nikdy pozdě? Syndrom opožděné spánkové fáze a jak s ním zatočit. Read More »
Spánková deprivace má dopad na život, který si neuvědomujeme. Přečtěte si 6 překvapivých faktů o spánku, které vám změní pohled na noční odpočinek. Od vlivu věku a kultury, přes chrápání, až po hudbu jako lék na nespavost.
Spánková deprivace: 6 překvapivých faktů, které vám změní pohled na noční odpočinek Read More »
Cítíte se pod tlakem a ztrácíte radost ze života? Zjistěte, jak poznat, že vaše psychika volá o pomoc. Odhalíme 8 varovných signálů – od nezdravých zvyků po problémy se spánkem – a poradíme, jak se o sebe lépe starat.
Kdy už konečně vypnout? 8 signálů, že tvá psychika volá o pomoc Read More »
Toužíte po spánku jako úniku? Zjistěte, proč nadměrná spavost může signalizovat osamělost, úzkost nebo depresi. Pochopte, jak se postel stává „emočním bunkrem“ a naučte se, jak čelit problémům místo schovávání se.
Spánek jako únik? Proč touha po dlouhém spánku může skrývat osamělost, úzkost a depresi Read More »
Trápí vás nespavost? Budíte se v noci a nemůžete usnout? Zjistěte, co je insomnie, jaké jsou její druhy (přechodná, akutní, chronická) a co s ní můžete dělat. Tipy a triky pro lepší spánek.
„Jdi spát, říkali…“ Ale co když to nejde? Read More »
Deprese: skryté signály, které přehlížíte. Zjistěte, jak rozpoznat 8 nečekaných projevů deprese, od nespavosti a závislosti na sociálních sítích po změny chuti k jídlu a rozhazovačnost. Pomozte sobě i svým blízkým.
Deprese se skrývá za maskami: 8 nečekaných signálů, které možná přehlížíte Read More »
Léčebné konopí: Zázrak, nebo riziko? Prozkoumejte argumenty pro a proti, vědecké důkazy, rizika a zkušenosti pacientů. Zjistěte, jaké jsou potenciální výhody a omezení léčby konopím.
Léčebné konopí: Zázrak, nebo riziko? Věda hledá odpovědi Read More »
Trápí vás nespavost a nekvalitní spánek? Zjistěte, co se skrývá za bezesnými nocemi a jaké bizarní poruchy spánku vám mohou doslova přetvořit noc v noční můru. Od mluvení ze spaní po další parasomnie.
Když spánek děsí: 12 poruch, které vám kradou noční klid a ničí život Read More »
Trápí vás úzkost a nemůžete spát? Zkuste 11 tipů pro klidnější noci! Od kofeinu s rozumem, přes body scan, až po večerní rituály a správné prostředí v ložnici. Zklidněte mysl i tělo a konečně se vyspěte.
Klidné noci navzdory úzkostem: 11 tipů pro lepší spánek Read More »
Máte strach z usínání? Možná trpíte somnifobií. Zjistěte, co je to somnifobie, jaké má projevy, jak se léčí a co se stane, když se neléčí. Rady a tipy, jak překonat strach z usínání.
Když se spánek stane noční můrou: Somnifobie, skrytý strašák moderní doby Read More »