Kognitivní terapie (CT) je typ psychoterapie, který vyvinul americký psychiatr Aaron T. Beck. CT je jedním z terapeutických přístupů v rámci větší skupiny kognitivně-behaviorálních terapií (KBT) a Beck ji poprvé rozvinul v 60. letech 20. století. Kognitivní terapie se snaží pomoci pacientovi překonat obtíže tím, že identifikuje a změní dysfunkční myšlení, chování a emoční reakce. […]
Beckova kognitivní terapie Read More »
Chodili jste svižněji? Cítíte, že ve vás v poslední době roste sebevědomí? Možná jste objevili nový smysl pro sebe sama. Je pravděpodobné, že máte vysoké sebevědomí. Co přesně je sebeúcta? Podle Mayo Clinic: „Sebeúcta je váš celkový názor na sebe sama – to, jak se cítíte ohledně svých schopností a omezení“. Jak již bylo řečeno,
7 znaků vysokého sebevědomí Read More »
1. Zlepší se váš imunitní systém. Výzkum ukázal, že lidé s nachlazením, kteří věří, že se brzy uzdraví, se uzdravují mnohem rychleji než ti, kteří mají negativní myšlení. To platí i pro lidi, kteří se zotavují po operacích nebo život ohrožujících onemocněních, jako je rakovina a AIDS. Boj s nemocí nespočívá jen v tom, že
10 způsobů, jak pozitivní myšlení zlepšuje vaši pohodu Read More »
Přiznejme si to: Všichni jsme někdy dostali ošklivé nadávky. Mně například říkali mrzák a děvka. Slyšet tato slova může být nesnesitelné, protože jsou to silné pejorativní výrazy, ale co kdybych vám řekla, že tato jména lze použít jako výrazy posilující? Co kdyby tato označení nějakým způsobem ztratila svůj pejorativní status a začala být přehodnocována jako
Gimp, Slut a další termíny zplnomocnění Read More »
Většina z nás žije ve světě ovládaném kapitalismem. Jsme neustále bombardováni reklamami všeho druhu. Od módy přes jídlo až po léky, no… v podstatě na všechno, co se nám dá prodat. Dokonce ani na veřejných záchodcích se neobejdeme bez reklamy na dveřích. Ani při dobíhání autobusu, jízdě vlakem nebo cestě do práce se nenadýchneme, aniž
Jedním z našich prvních vztahů v dětství je vztah s imaginárními kamarády. Jsou to kamarádi, kteří nám naslouchají, aniž by nás odsuzovali, a vždy se zdají být schopnější než my. Tyto fantazijní vztahy, které si vytváříme v útlém věku, nám pomáhají porozumět sobě samým v rámci vztahů. Pomáhají nám věřit, že jsme kompetentní a samostatní.
6 způsobů, jak se k sobě chovat šetrněji Read More »
Přemýšleli jste někdy o tom, proč někteří lidé dokáží přitahovat ostatní? Je to proto, že mají magnetickou osobnost. Tito lidé mají specifické vlastnosti, které ostatní považují za přitažlivé a díky nimž se ostatní cítí vítaní. Ne každý má magnetickou osobnost, ale s trochou cviku ji můžeme získat. S magnetickými lidmi existuje spojení, které vás nabíjí
9 rysů magnetických osobností Read More »
Pokud jste strávili více času přemýšlením o problému a méně času jeho řešením, buďte si jisti, že nejste jediní. Mnoho lidí nad problémem příliš přemýšlí, ale skutečným problémem se stane až ve chvíli, kdy začne ovlivňovat jejich každodenní život. Také s tím bojuji a zažila jsem chvíle, kdy mě to drželo ve smyčce nejen negativních
9 věcí, které je třeba udělat, když začnete příliš přemýšlet Read More »
Jak cituje americký psycholog James Hillman ve své knize „Myšlení srdce a duše světa“: „Je-li krása vlastní a podstatná duši, pak se krása objevuje všude, kde se objevuje duše.“ Setkali jste se někdy s někým, kdo možná není fyzicky nejpřitažlivější, ale přesto je na něm něco vnitřně krásného? Nedokážete to přesně pojmenovat, ale zdá se,
Známky toho, že jste krásná duše Read More »
Když žijeme dál, máme tendenci se mnohem více soustředit na svou fyzickou pohodu než na tu emocionální. Koneckonců je snazší zaměřit se na něco, co můžeme skutečně vidět, než na něco, jako jsou emoce a pocity. V důsledku toho mají lidé tendenci zanedbávat svou duševní a emocionální pohodu. Jedním z nejčastějších negativních důsledků je emoční
6 překvapivých věcí, které vás mohou emocionálně vyčerpat Read More »