Život ti hází klacky pod nohy? Necítíš se sama? Tipy, jak se nadechnout a najít cestu zpět do života, když světlo zhasíná. 10 kroků, jak zvládnout těžké chvíle: kontakt s blízkými, zvířecí terapie, pobyt mezi lidmi, ventilace, psaní, pohyb, hledání pozitivního, využití technologií, linka důvěry a pohotovost. Nejsi sama!
Když se zdá, že světlo zhasíná: 10 kroků zpět do života Read More »
Tichá bouře v duši introverta? Odhalte 9 varovných signálů, že se trápíte víc, než tušíte. Poznejte, zda se vás týká úzkost, a zjistěte, jak zvládnout pocity paniky, vyčerpání a strachu ze zklamání.
Tichá bouře v duši introverta: 9 varovných signálů, že se trápíte víc, než tušíte Read More »
Cítíte se sami, i když jste obklopeni lidmi? Odhalte 6 překvapivých znamení skryté samoty, které ovlivňují vaše duševní zdraví. Zjistěte, jak přehnané sdílení, obsesivní vztahy, sociální sítě a další faktory maskují pocity osamělosti a jak s tím bojovat.
Nejste sami: 6 skrytých signálů, že vám chybí spojení Read More »
Demence neznamená jen zapomnětlivost. Často ji provází deprese a úzkost. Jak je rozpoznat a léčit u člověka s demencí? Zjistěte více o příznacích, léčbě a podpoře pro pacienty i pečující.
Deprese a úzkost u lidí s demencí: Jak je rozpoznat a léčit? Read More »
Jak se nezbláznit v krizi? Přírodní katastrofy, pandemie… Zvládání strachu, úzkosti a bezmoci. Tipy pro péči o duševní zdraví: informace s mírou, rutina, pohyb, sociální kontakt, umění říkat „ne“. Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Duševní zdraví v krizových situacích (přírodní katastrofy, pandemie) Read More »
Nejste si jistá, jestli jste opravdu šťastná? Odhalte 7 signálů, že si štěstí možná jen namlouváte. Srovnávání s ostatními, stres, izolace a další indikátory, které vám napoví, zda je čas na změnu a péči o sebe. Zjistěte, jak vnitřní pohoda ovlivňuje vaše štěstí a jak si ho nenechat ukrást vnějšími okolnostmi.
Opravdu jsi šťastná? 7 signálů, že si to možná jen namlouváš Read More »
Online výuka tě deptá? Zjisti, proč s ní bojuješ – od absence sociálního kontaktu po technické problémy a demotivaci. Nauč se, jak se se „Zoom únavou“ poprat, plánovat čas a soustředit se, abys studium víc užila. Nejsi v tom sama!
Online výuka tě deptá? 6 důvodů, proč s ní bojuješ (a jak to změnit!) Read More »
Digitální nomádství: Svoboda cestování a práce odkudkoliv láká, ale skrývá i úskalí pro duševní pohodu. Jak se vyhnout izolaci a udržet si psychickou stabilitu na cestách? Praktické tipy pro digitální nomády a ty, co o tom uvažují.
Digitální nomádství a duševní pohoda Read More »
Cítíte se s příchodem podzimu sklesle a unaveně? Možná trpíte sezónní afektivní poruchou (SAD). Přečtěte si o příznacích, příčinách a účinných způsobech, jak se s podzimní depresí vypořádat. Světloléčba, zdravá strava, pohyb a další tipy pro lepší náladu v sychravém počasí.
Sezónní afektivní porucha (SAD): Když s podzimem přichází smutek Read More »
Zapomínáte? Klíče, jména, nákupy? Občasné výpadky paměti trápí mnoho z nás. Zjistěte, co může stát za poruchami paměti (kromě demence!), od stresu a spánku po výživu. Naučte se, jak paměť zlepšit pomocí mindfulness, pohybu a tréninku mozku.
Poruchy paměti: Příčiny mimo demence Read More »