Trpíte úzkostí v soukromí? Objevte skryté rituály úzkosti, které lidé dělají, když jsou sami – od přemýšlení do zblbnutí po sociální izolaci. Zjistěte, že v tom nejste sami a kde hledat pomoc.
Tajné rituály úzkosti: Co lidé s ní dělají, když jsou sami Read More »
Úzkost jako komfortní zóna: Proč se bojíme selhání a jak se nechat ovládat strachem? Objevte, proč se úzkost stala vaším útočištěm a jak s tím bojovat. Sebereflexe, péče o sebe a odborná pomoc na cestě k šťastnějšímu životu.
Úzkost: Když se strach stane tvým útočištěm Read More »
Trápí vás strach z lidí a společenských situací? Článek o sociální úzkosti vám pomůže pochopit její příčiny a nabídne praktické tipy, jak s ní bojovat. Naučte se zvládat strach, dýchat a vyhledat pomoc. Nejste v tom sami!
Sociální úzkost: Jak překonat strach z lidí a společenských situací Read More »
Zbavte se úzkosti s pomocí KBT! Objevte techniky kognitivně behaviorální terapie pro zvládání úzkostných poruch, včetně kognitivní restrukturalizace, expoziční terapie a relaxačních technik. Zjistěte, jak KBT funguje a zda je vhodná i pro vás.
Kognitivně behaviorální terapie (KBT) pro úzkostné poruchy: Techniky a strategie Read More »
Úzkost je potvora, ale dá se zkrotit! Přečtěte si o kognitivně behaviorální terapii (KBT), účinné metodě, jak pracovat s úzkostnými myšlenkami a emocemi. Zjistěte, co KBT je, jak funguje, pro koho je vhodná a kde začít.
Úvod do KBT: Terapie úzkostných poruch Read More »
Trpíte nadměrnou úzkostí a nevíte proč? Přečtěte si o generalizované úzkostné poruše (GAD): co to je, jaké má příznaky (neustálé starosti, podrážděnost, nespavost, bolesti hlavy, žaludeční problémy) a jak se dá léčit.
11 znamení, že úzkost řídí tvůj život (a jak to zastavit) Read More »