Cítíte se zahlcené? Autorka Yvonne Tally radí, jak se vymanit z kolotoče povinností a najít ztracenou rovnováhu. Objevte praktické tipy, jak zpomalit, nastavit hranice a konečně žít.
Dost bylo shonu! Jak se vymanit z kolotoče povinností a konečně žít. Read More »
Cítíte se vyčerpaní a pod tlakem? Vaše tělo vám možná vysílá varovné signály! Přečtěte si o 8 příznacích, které ukazují na přepracování a blížící se vyhoření. Naučte se, jak rozpoznat únavu, nespavost, ztrátu koncentrace a další varovné signály, a zjistěte, jak jim předcházet.
Pozor, HOŘÍŠ! 8 signálů, že tvé tělo volá o pomoc Read More »
Chceš stát si za svým a říkat, co potřebuješ? Nauč se 11 kroků k asertivitě a vnitřní síle! Zjisti, proč ti to nejde, co vlastně chceš a jak si nastavit zdravé hranice. Krok za krokem k sebevědomí bez zbytečného stresu.
Sama za sebe: 11 kroků k asertivitě a vnitřní síle Read More »
Objevte knihu Dr. Ilene Strauss Cohen, realistického a humorného průvodce životem. Získejte konkrétní nástroje pro zvládání stresu, nastavení hranic a boj s perfekcionismem. Inspirujte se příběhem obyčejné ženy a začněte s malými krůčky k lepšímu životu.
Šťastná cesta životem s Dr. Ilene Strauss Cohen Read More »
Zbavte se negativity! 10 kroků k osvobození od toxických lidí a obnovení vnitřní pohody. Naučte se rozpoznávat destruktivní vzorce, stanovovat hranice a chránit svou energii.
Detox od negativity: 10 kroků k osvobození od toxických lidí Read More »
Máte problém s nastavením hranic? Zjistěte, jestli vás rodina, trauma nebo vztahy neovlivňují víc, než by měly. 8 signálů, že máte hranice nastavené špatně a jak to napravit. Rozhodování, „people pleasing“, ztráta identity a další.
Hranice, které chrání, nebo pouta, která dusí? 8 signálů, že je máte nastavené špatně. Read More »
Dětská traumata: 11 kroků k uzdravení a zbavení se stínů minulosti. Uvědomění si traumatu, práce s pocity, vnitřním dítětem, terapie, pohyb, konzistence, pochopení rodiny, opuštění toxického prostředí, trpělivost, hranice a komunita.
Zbavte se stínů minulosti: 11 kroků k uzdravení z dětského traumatu Read More »
Objevte 5 pravd o emocionální zralosti! Zjistěte, proč je kvalita přátel důležitější než kvantita, proč nezáleží na názorech ostatních a jak přijmout zranitelnost jako sílu. Naučte se dát sebe na první místo a neustále se rozvíjet.
5 pravd, které pochopíš, až dospěješ srdcem Read More »
Cítíte se vysátí a v blízkosti někoho, kdo vám nedělá dobře? Naučte se rozpoznat toxické lidi – nestabilitu, nerespektování hranic a špatný pocit po setkání. Zjistěte, jak se bránit: nesouhlasit, vyhýbat se dramatu, poslouchat své pocity a v krajním případě omezit kontakt. Chraňte svou energii a zdravý rozum!
Když vzduch houstne a energie mizí: Jak rozpoznat toxické lidi a ubránit se jim Read More »
Cítíte se jako rohožka? Zjistěte, jestli máte mizerné hranice! Otestujte se: problém s „NE“, nerozhodnost, čtení myšlenek, vysávající situace a zodpovědnost za pocity druhých. Naučte se nastavit si zdravé hranice a pečujte o sebe!
Jsi rohožka? 5 signálů, že máš mizerné hranice Read More »