„`html
Už jste se někdy cítili pod psa, když jste si dali „detox“ od kafe, cukru, nebo dokonce od mobilu? Vítejte v klubu. Abstinenční příznaky nejsou jen pro lidi závislé na tvrdých drogách. I obyčejné věci, které nám zpříjemňují život, s námi dokážou zamávat, když se jich najednou vzdáme. A věřte, že ten pocit zná každý, jen si to možná nespojil dohromady.
Abstinenční příznaky: Jak se projevují u různých látek?
Abstinenční příznaky. Už jen to slovo zní dost strašidelně. Ale nebojte, ne vždycky to musí být drama jako z filmu. Spíš jde o to, že tělo si zvyklo na určitou hladinu něčeho, co mu dodáváme, a když to najednou nemá, dá to najevo. A někdy dost důrazně.
Kofein: Ranní rituál, který umí potrápit
Káva. Pro někoho nutnost, pro jiného jen příjemný rituál. Ale zkuste si ji na pár dní odepřít. Bolest hlavy, únava, podrážděnost – to jsou jen některé z „radostí“, které vám kofeinová abstinence může přinést. Je to jako když vám někdo sebere ranní sluníčko. Tělo si prostě řekne o svou dávku.
Cukr: Sladká závislost, hořký konec
Ach, ten cukr. Kdo by ho nemiloval? Ale ruku na srdce, málokdo ho jí s mírou. A když se rozhodneme s ním skoncovat, tělo nám to spočítá. Chuť na sladké, nervozita, podrážděnost, a dokonce i úzkost – to všechno může být důsledkem cukrového detoxu. Je to jako když se s vámi rozejde ten nejmilejší kamarád.
Alkohol: Od skleničky k abstinenci s následky
Alkohol je kapitola sama o sobě. Zde už se bavíme o závažnější věci. Abstinenční příznaky u alkoholu mohou být velmi nepříjemné a v některých případech i nebezpečné. Třes, pocení, nevolnost, nespavost, úzkost – to jsou jen některé z projevů. V takových případech je vždycky lepší vyhledat odbornou pomoc, než si s tím hrát na hrdinu.
Technologie: Odpojení, které bolí
A co takhle digitální detox? Zkuste na den vypnout telefon, tablet a počítač. Uvidíte, jak se vám zpotí ruce. Zjistíte, že máte nutkání neustále kontrolovat notifikace a „ujistit se, že vám nic neuteklo“. Je to moderní forma závislosti, která se projevuje nervozitou, úzkostí a pocitem, že vám něco důležitého uniká. A co teprve když se vám vybije baterka a vy jste bez signálu! To už je skoro apokalypsa.
Takže, příště až se budete cítit mizerně, když si odepřete svou oblíbenou „drogou“, vzpomeňte si, že v tom nejste sami. Abstinenční příznaky jsou sice nepříjemné, ale dají se zvládnout. Jen je potřeba si uvědomit, co se s vámi děje, a dát tělu čas, aby se s tím srovnalo. A možná si i uvědomíte, co všechno vlastně nepotřebujete ke štěstí.
„`