Už vás nebaví neustále hrát druhé housle? Cítíte se jako věčný obětní beránek, který za všechno schytá? Dost bylo! Je čas vzít život do vlastních rukou a objevit své pravé já. Není to žádná raketová věda, ale cesta, na které se musíte rozhodnout, co opravdu chcete.
Konec s rolí obětního beránka: 7 kroků k opravdovému já
Život není o tom, abychom se neustále podřizovali druhým a žili podle jejich představ. Je to o nás, o našich snech a o tom, jak chceme žít. Tak pojďme na to, krok za krokem.
1. Buďte sami sebou, ať se to komu líbí, nebo ne
Jasně, máma a táta možná neměli zrovna pochopení pro vaši originalitu. Ale víte co? Svět je plný lidí, kteří vás budou respektovat takové, jací jste. Nemá cenu se přetvařovat, abyste zapadli do kolektivu. Po čase vás to akorát začne dusit. Obklopte se lidmi, se kterými si rozumíte, a nebojte se projevit! I kdyby to mělo znamenat, že občas půjdete proti proudu. Hlavní je, abyste si nemuseli na nic hrát.
2. Nechte osud osudem a hlavně, nemůžete mít všechno pod kontrolou
Kdybychom mohli být šťastní pořád, psychoterapeuti by zkrachovali. A taky bychom se neměli kam posouvat. Uvědomte si, že nemůžete ovlivnit všechno. I když je lákavé hrát si na hrdinu, soustřeďte se na to, co můžete udělat teď a tady. Neberte si na bedra celý svět, to by vás akorát semlelo.
3. Chyby jsou lidské, dopřejte si je
Místo toho, abyste se hned sráželi za to, že se vám něco nepovedlo napoprvé, buďte k sobě shovívaví. Vzpomeňte si, kolik šancí jste dali ostatním. Tak proč nedopřát stejnou šanci i sami sobě? To, že znáte svoje slabiny, neznamená, že vás definují. Důležité je, co s nimi uděláte.
4. Stanovte si hranice, umět říct NE je umění
Vaše zájmy a cíle by měly být na prvním místě. Ze začátku se vám možná bude zdát těžké říkat „ne“, ale věřte mi, zvyknete si. Začněte třeba tím, že odmítnete jednu žádost denně. Lidé, kterým na vás záleží, to pochopí. Není to sobecké, ani vás to nedělá horšími. Naopak, stanovení hranic může posílit vaše vztahy a komunikaci. Lidé si pak nebudou myslet, že máte vždycky čas a chuť vyhovět jejich potřebám.
5. Postavte se za to, čemu věříte, i kdyby to mělo být do pranice
Nebojte se konfliktů. Berte je jako příležitost k růstu a posílení vaší osobnosti. Život je plný překážek a problémů. Nečekejte, že vám budou pořád sypat jen zlaté cihly pod nohy. Naučte se zvládat výmoly a trhliny. Když najdete klid uprostřed chaosu, dokážete cokoliv. A taky budete lepší a moudřejší.
6. Naučte se odpočívat, workoholismus vám zdraví nevrátí
Když se snažíte zavděčit všem, často se přetrhnete. Jste zvyklí makat na maximum, protože to od vás vždycky někdo očekával. Možná vás k tomu vedli už rodiče. Tvrdá práce je sice fajn, ale je důležité umět vypnout a odpočinout si. Není nic špatného na tom, když si občas dopřejete malé radosti. Můžete být zapálení pro to, co děláte, a pro lidi, kterým pomáháte, ale nezapomeňte, že vášeň nemůže trvat věčně bez rovnováhy.
7. Pamatujte, že vždycky máte na výběr
Když neustále vyhovujete druhým, můžete mít pocit, že je to vaše povinnost. Ale není! Nemusíte dělat nic, co vám není příjemné. Můžete přestat hrát, sundat masku a konečně se nadechnout. Zbavit se závislosti na tom, co si myslí ostatní, je těžké, zvlášť když jste to dělali celý život. Ale vždycky to začíná rozhodnutím. Udělejte si laskavost a vyberte si správně.
Cohen, I. (2017, October 10). No More People Pleasing! Psychology Today. Retrieved December 5, 2017.
Morin, A. (2017, August 23). 10 Signs You’re a People-Pleaser. Psychology Today. Retrieved December 5, 2017.