Pamatujte, tento článek je pouze informativní. Nenahrazuje odbornou lékařskou péči. Pokud máte pocit, že vy nebo někdo ve vašem okolí bojuje s psychickými problémy, neváhejte vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka.
Máte někdy pocit, že někdo z vašich blízkých se uvnitř trápí, ale navenek nic neukazuje?
S depresí nechce bojovat nikdo, ale spousta lidí své emoce dusí v sobě. Tyto pocity pak mohou vašeho kamaráda či kamarádku uvěznit v beznaději a izolaci, ze které je těžké se dostat.
Pokud máte podezření, že někdo z vašich blízkých skrývá depresi, tady je pár signálů, které by vám mohly napovědět:
Šest nenápadných signálů, že někdo skrývá depresi
1. Vidí budoucnost černě
Připadá vám, že váš kamarád/ka ztratil/a naději v lepší zítřky?
Když se lidí, kteří v tajnosti bojují s depresí, zeptáte na jejich plány, často jsou odbývaví, struční nebo se vyhýbají odpovědi. Ve skutečnosti tito lidé často těžko hledají smysl v budoucnosti a vidí ji spíš v negativním světle. Pravděpodobně o tom hodně přemýšleli, ale vždycky jim něco schází, aby si to v hlavě srovnali. Tyto pocity pramení z pocitu nedostatečnosti – a mohou způsobit psychické utrpení jim i jejich blízkým.
2. Mají problém se soustředit
Stává se vám, že váš kamarád/ka během rozhovoru ztrácí pozornost?
Ztrácení nitě během rozhovorů ukazuje na problémy s pamětí a soustředěním, což je běžný příznak deprese. Tyto zhoršené vzpomínky ztěžují těmto lidem upřímný rozhovor s přáteli a rodinou. Protože je pro ně těžké a vyčerpávající to vyjádřit, mohou své myšlenky odsunout stranou a ještě víc skrývat svá břemena – což ale nic neřeší. Zkuste jim vytvořit bezpečný prostor pro upřímný rozhovor. Pokud vidíte, že se trápí nebo o sobě mluví špatně, řekněte jim, že jim můžete pomoci se s tím vším poprat.
3. Jejich tělo prochází velkými změnami
Stěžuje si váš kamarád/ka na bolesti a bolístky po těle, i když neutrpěl/a žádné vnější zranění?
Deprese je sice primárně problém duševního zdraví, ale může se projevit i na našem těle. Přibírání nebo hubnutí jsou některé z příznaků deprese, ale ani příznaky jako bolesti zad, zažívací problémy, bolesti hlavy a chronické stavy nejsou u lidí s depresí neobvyklé. Pokud má tedy váš kamarád/ka nevysvětlitelné bolesti a je neustále skleslý/á, může to být deprese.
4. Jsou neobvykle tiší
Připadá vám, že z vašeho kamaráda/ky bez zjevného důvodu vyprchala energie?
I když je normální, že občas prostě nemáme co říct, opakované dlouhé mlčení může být známkou toho, že se pod povrchem něco děje. I když se jich zeptáte, jestli jsou v pořádku, může to dočasně vrátit jejich mysl zpět do reality, ale nakonec se uchýlí zpět k tomu, že si všechno nechávají pro sebe jako mechanismus zvládání. Tito přátelé se nemusí cítit smutní, ale spíš cítí všudypřítomný pocit strachu a prázdnoty, vnitřně se ptají sami sebe: „Jaký to má smysl?“. I když se snaží vypadat normálně a může se jim to dařit, užívat si rozhovor s přáteli je pro ně stále obtížné. Raději se uchýlí do útočiště ticha.
5. Vedou jen povrchní rozhovory
Máte někdy pocit, že váš kamarád/ka má kolem sebe zeď?
Lidé, kteří v tajnosti bojují s depresí, si mohou užívat normální rozhovory, ale když se dotknete jejich nejniternějších nejistot, mohou znovu pocítit bolest, která je donutí se uzavřít. Pocity zrady z minulosti se mohou znovu objevit a přenést je zpět do doby, kdy to cítili nejhůř. I když se jejich klid nezachvěje a nezhroutí se nebo nevzplanou, budou se držet bezpečných témat, protože vědí, že tato témata jim nikdy neublíží.
6. Usmívají se, aby skryli svou bolest
Odmítá váš kamarád/ka vždycky své pocity a raději se usměje?
Zákeřnost deprese spočívá v množství lidí, kteří ji dokážou skrýt za úsměvem. Vytvářejí si fasádu štěstí, aby ostatní ušetřili břemene starání se o jejich problémy. Někdy ale tahle fasáda praská a ukazuje skořápku osamělého, smutného a zraněného člověka. V takových případech se s kamarádem/kou podělte o své obavy a neváhejte jim nabídnout emocionální podporu. Můžete jim tím hodně pomoct.
Poznali jste u někoho z vašich blízkých některé z těchto signálů skryté deprese?
Sdílejte tento článek s někým, kdo má možná pocit, že se trápí a potřebuje pomoc. Neváhejte nabídnout psychickou podporu svým přátelům. Není snadné se s tím vším potýkat sám.