Slyšeli jsme o poporodních depresích u žen, ale o mužích se mluví málo. Opravdu i tatínkové trpí po porodu?
Tatínkové v depresi? Proč i muži trpí po porodu a jak jim pomoci
Poporodní deprese se většinou spojuje s maminkami, ale studie ukazují, že i muži, obzvláště novopečení otcové, mohou trpět peripartální depresí. Co to vlastně znamená a jak se projevuje u mužů?
Tatínkové a generační propast
Současná generace otců – mileniálové – by měla být mnohem více zapojená do výchovy dětí už od těhotenství. Problém je, že nemají moc vzorů. Jejich otcové nebyli tak aktivní a oni sami často nevědí, jak na to. Je to taková generační propast v otcovství.
Jak říká Dr. Daniel Singley, v mnoha kulturách se od dnešních otců očekává víc než od těch předchozích, ale chybí jim vedení.
Osobní zkušenost jako inspirace
Proč se Dr. Singley začal zabývat problematikou mužů v souvislosti s rodičovstvím? Jak sám říká, dobrý výzkum je „já-zkum“. Když se měl stát otcem, uvědomil si, že jeho maskulinita je pro něj důležitá. Přemýšlel, co pro něj vlastně znamená být mužem. Většina mužů na to nemá moc co říct, jen takové klišé z hollywoodských filmů.
Maskovaná deprese: Proč je tak těžké ji u mužů rozpoznat?
Článek „Men’s Peripartum Mental Health: Yes, It Actually Exists“ uvádí, že jeden z deseti otců trpí peripartální depresí. Proč se o tom tak málo ví?
Protože se většinou soustředíme na maminky. Navíc muži mají tendenci problémy podceňovat a hůř se jim žádá o pomoc. A co je důležité, deprese se u nich projevuje jinak než u žen.
Místo pláče a beznaděje se objevuje:
- Podrážděnost a frustrace
- Uzavírání se do sebe a izolace
- Zvýšená konzumace alkoholu nebo drog
Takže když vidíme novopečeného otce, který je naštvaný, pije a straní se, málokdo si pomyslí, že má depresi. Spíš ho odsoudíme. Proto je důležité si uvědomit, že i muži můžou trpět poporodní depresí a že se projevuje jinak.
Kdy je čas na pomoc?
Jak poznat, kdy už by měl muž vyhledat pomoc? Pokud se zdá, že má potíže, pije víc než obvykle, zůstává déle v práci, nedělá věci, které ho dřív bavily, nebo se zdá, že mu dítě vadí, nebo se zhoršují konflikty s partnerkou, je dobré si s ním promluvit.
Nemusí to být hned psycholog. Může to být děda, kněz, kamarád. Hlavní je, aby si měl s kým popovídat. Pokud problémy přetrvávají, je dobré ho povzbudit, aby vyhledal odbornou pomoc.
Výzvy ve výzkumu mužského duševního zdraví
Jednou z největších výzev je dostat muže do ordinace psychologa. Pro mnoho mužů je to stigma. Je těžké přiznat si, že mají problémy, obzvlášť v období, které by mělo být šťastné a plné radosti. Proto je důležité o tom mluvit a destigmatizovat duševní zdraví mužů.
Co dál?
Dr. Singley a jeho tým pracují na tom, aby lépe definovali, co vlastně znamená zapojení otce do péče o dítě. Vyvinuli škálu, která rozlišuje různé aspekty otcovské role, jako je pozitivní interakce, vřelost, kontrola a odpovědnost. Chtějí, aby lidé přemýšleli o tom, jak vypadá zapojení otce v moderní společnosti.
Rady pro budoucí tatínky
Co byste vzkázali nastávajícím otcům?
- Buďte si vědomi toho, že i vy můžete mít potíže. Pokud se tak stane, neignorujte to, ale promluvte si s někým.
- Spojte se s dalšími tatínky, najděte si mentora. Muži fungují lépe, když jsou součástí týmu.
- Pracujte na vztahu s partnerkou. Silný vztah je klíčový pro spokojené otcovství.
A co mohou dělat partneři mužů, kteří trpí peripartální depresí?
Buďte trpěliví, naslouchejte, a povzbuzujte svého partnera, aby vyhledal pomoc.